10．用这些方法来建立信心（1）
心理学认为，自卑是一种过多地因自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理会消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前。
自卑的对立面是自信，美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”“自信是英雄主义的本质。”自信是发挥主观能动性的闸门，是启动聪明才智的马达。
那么如何才能培养自己自信的品格呢？下面具体介绍一些方法，缺乏自信的人不妨试一试：
1．挑前面的位子坐
你是不是经常可以发现这样的情况，无论在教室或是各种聚会中，后排的座位总是先被坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当做一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但不要紧张，这是克服自卑的关键一步。要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．练习正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以透露出他许多内心的想法。如果一个人不正视你，你会直觉地问自己：“他怕什么呢？他想要隐藏什么呢？他会对我不利吗？”不正视别人通常意味着：我感到不如你，在你旁边我感到很自卑，或者我害怕你。躲避别人的眼神意味着：我做了或想到什么我不希望你知道的事，我有罪恶感，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息，都是缺乏自信的表现。
所以，要锻炼自己敢于正视别人，正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。也只有这样的人，别人才会喜欢。
3．把走路的速度加快25％
心理学家们经常将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都完全没有自信心，拖拖拉拉。
而那些走起路来比一般人快，甚至像跑一样的人，则表现出超凡的信心，他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，而且我可能会在20分钟内成功。”使用这种“走快25％”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长，这样慢慢地你的自信自然就恢复了。
4．当众发言
是不