10．抱怨（2）
克服抱怨很好的一个方法就是给自己暗示，你有能力去决定你的大脑想些什么和以何种思维方式去想。你得知道，这些消极的想法都只是一些意识流，有些其实就是别人说过的消极的话语在你脑海里面回荡而已，并不是你自身的真实想法，所以没必要过于自责。
逃脱“消极思维的陷阱”。处在消极情绪的旋涡里需要花费很大精力才能逃脱，因为消极就像是寄生虫，繁殖能力极强，消极、失败和悲观，这些东西是彼此紧密联系在一起的。被消极想法折磨过的人应该都明白这一点。你悲观消极，结果导致失败，失败的经历又会加强你对事情的悲观看法，悲观的看法再次导致失败，周而复始。
实际上你可以先试着容忍消极，然后慢慢超越它们。容忍这些情绪在自己脑海中，但是不能觉得那些想法就是自己的真实想法。对这些消极想法而言，你只是一个旁观者，试着同这些消极情绪进行交流。有人说大脑像一只亢奋的猴子，你越是注意它，它越是变得猖狂。所以，不要理会它，只是静静地看着它，它自己就会慢慢安静下来。
为了让自己停止抱怨，你必须接受这样的观点，就是自己得为所有事负责，客观因素不能成为借口。承认这些观点后，一旦你做成一件事，你也得承认这一切都是和自己的努力直接相关，客观环境不算什么。好事发生在你头上，并不是运气，而是你确实做得很棒。
停止抱怨最好的方法之一就是把精力投入到工作之中，当你埋头工作的时候，自然也就没时间去抱怨了。我们也可以做一些具体的改变：
◆积极主动。如果消极面对生活，你找不到生活的目标，也就享受不到生活的快乐。这必然会导致你不停地发牢骚，对周围的人或事抱怨。
◆合理安排时间。实行计划的重要一步就是合理利用时间。利用好时间，可以提高工作效率，一天下来，该完成的事情已经完成，不会有遗漏。而且，还可