美国游泳天才菲尔普斯，成就了北京奥运会上的旷世辉煌——个人独得8枚金牌。人们称他外星人、超人、未来人，但他自己发自肺腑地说过一句话：“我知道，没有人比我训练更刻苦。”菲尔普斯7岁开始练游泳，每天早上5点半别人还在熟睡的时候，他已经去训练了，他每周要游100公里。12岁起，菲尔普斯每周要比对手多训练一天。没有假期，没有正常孩子的娱乐活动，游泳占据了菲尔普斯全部的精力。他花在游泳上的时间，已经超过了一万个小时。
大画家达·芬奇，当初从师学艺就是从练习画一只只鸡蛋开始的，变换着不同的角度画，变换着不同的光线画。像这样的基本功练习，日复一日，年复一年，他少说也得练习有一万个小时，打下了坚实的基础。从最简单最枯燥的重复练习中，达·芬奇掌握了达到最高深艺术境界的途径，这才有了后来的世界名画《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》《安吉里之战》。
比尔·盖茨在软件方面的成就也有一大部分功劳是属于他曾经累积了那一万小时。早在1968年，上八年级的时候，他就读的私立中学购置了一台最早的、可以直接连接到大型计算机上的电脑终端机，后来他在华盛顿大学接触到一台更高级的计算机。到从哈佛大学辍学去开办自己的软件公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了一万小时。
艺术领域也不例外，披头士乐队1960年到1962年去过德国汉堡5次，在红灯区演出了106个晚上，每晚至少5小时，为了吸引不停进进出出的顾客，乐队要连续不停地演唱，还要演唱各种风格的歌曲，这迫使他们探索新的演奏方式。到1964年，他们现场表演了1200多场，“今天大多数乐队一辈子也不会演出这么多场”。
一万小时是成就伟大的魔幻数字，缺乏一万个小时的训练，任何人都不可能掌握高水平竞技所需的技能。即使是莫扎特——历史上最伟大的音乐神童，也不是仅凭天赋而成就了自己的伟大。
对于成功者来说，一万个小时不是全部，但却是必须。并不是因为你足够好才开始接受训练，而是训练让你足够好，“练习不是你已经很优秀时做的事情，而是使你变得优秀的事情”。
【人生感悟】
没有人可以随随便便成功，只有吃得别人不能吃的心酸苦楚，熬过别人不能熬的艰难困顿，耐得住别人耐不住的清冷寂寞，成功才会在你不经意的时候，轻轻地落在你的头上。