支气管哮喘、心脏病、高血压、甲状腺机能亢进、失眠、偏头痛等等，均与精神过度紧张有关。美国曾有一项调查显示：约35%的人因为生活过度紧张而引起心脏病、消化性溃疡和高血压等。汽车司机由于长期精神过度紧张，患消化道溃疡疾病的远高于一般人群。一个心理研究组织报告，儿童中常常出现精神涣散、头痛失眠、胃肠不适等症状。这主要是由于学校和家庭的压力造成他们精神过度紧张导致的。
过于激动
人过分激动对身体伤害是非常严重的。有些人动不动就生气、激动、愤慨，甚至暴跳如雷，这种脾气是在给自己的身体找不痛快。
科学家们通过试验表明，心理状况和人的情绪活动对肌体健康起着十分重要的作用。美国有关专家将人的性格分为A、B两型：A型急躁、易怒、易激动，缺乏耐心，有过分的竞争心理；B型则悠闲而不好强，温和平静，从容不迫，深思熟虑，不慕功名。研究结果表明：A型患冠心病的人数比B型多两倍。
日常生活中，当你遇到巨大精神刺激或遇到意外的高兴事件，都不能过分激动。要学会“冷处理”的方法，尽一切可能和力量，理智地克制自己的情绪，安全度过被医学上称之为“危险期”的“冲动高峰”，让心理处于平衡状态，以免发生意外。
强忍眼泪
我们常听到“男儿有泪不轻弹”、“哭是懦弱的表现”等等这样的话，都认为哭是不好的表现。也正是由于受这种传统观念的影响，许多人在伤心的时候总是尽量压抑自己，不让眼泪掉下来。事实上，这种做法对身体健康是非常不利的。在伤心的时候，适当的哭泣和流泪是身体自我保护的正常反应，如果强行压制，反而对身体有害。