有害健康的卫生习惯（6）
冬季每天洗澡
冬天空气干燥，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤构造。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，洗掉这部分，对皮肤有一定的保护。但是，如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥，从而导致皮肤瘙痒等症状。
酒后洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。血糖得不到及时的补充，就易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可发生低血糖昏迷。加之洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。因此，酒后不要洗澡。
饭后立即洗澡
饱餐后不宜洗澡，尤其是热水澡。
饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃肠部位。此时洗澡，热水会使皮肤血管扩张，使皮肤及四肢的血流加快，这样一来，消化道的血流量就会相对减少，消化液分泌降低，影响消化功能。而浴室内水蒸气含量较高，氧气含量较低，极容易造成大脑缺氧，轻则头晕、头痛，重则出现昏迷。
长时间热水淋浴
长时间热水淋浴有很大危害性。自来水中有毒的三氯乙烯和三氯甲烷被加热后，分别会有80%和53%蒸发出来，散布在浴室中。由于淋浴时喷出的水滴加大了水的表面积，也就增大了这些有毒物质的蒸发量。淋浴时间越长，水温越高，浴室内空气中的有毒物质就越多，被人吸入体内的也就越多，容易致人昏厥或窒息。因此，洗热水淋浴时间不宜过长。
泡澡时间过长
一些人觉得泡澡很舒服，往往一泡就很长时间。其实，这样是无益于身体健康的。泡在池水水温高于体温的洗澡池内，会使心脏搏动加快，负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的病人，更不宜在热水里泡太长的时间。一般来说，夏季洗澡时间以20分钟左右为宜，春秋季以半小时左右为宜，冬季则以45分钟为宜。
洗澡时涂抹肥皂过多
有的人洗澡时，喜欢涂抹几遍肥皂，认为只有这样才洗得干净。其实，这种看法和做法是错误的。
一般洗澡，涂抹一遍肥皂就够了，过多反而会对皮肤造成刺激，产生瘙痒。皮肤较干燥的人、老人和****用碱性肥皂和热水烫洗，这些人应选用多脂性肥皂。皮肤油腻较多的人，可用碱性或中性肥皂。
搓澡
很多人在洗澡的时候，喜欢让人帮助搓澡，有的甚至要搓到皮肤发红为止。而近年来，随着尼龙擦巾的普及，越来越多的人洗澡时喜欢搓上一把了。殊不知，搓澡极易引起皮肤瘙痒。