有害健康的卫生习惯（4）
事实上，用盐水漱口的弊端还不止于此。倘若长期用盐水漱口，牙齿表面就容易沉积色素和污垢，进而会引发或加重牙龈炎和牙周炎。大家知道，平时喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动，患高血压和心脏病的概率也高。另外，食盐过多还与胃癌和口腔癌的发生有着一定的关系，用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
剔牙
许多人喜欢饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣，并逐渐形成了习惯。这样做的确可以对口腔起到一定的清洁作用，但需要注意的是，每天无故乱剔牙或错误的剔牙方式，会损伤牙龈，根本达不到保护牙齿的作用。
剔牙通常情况下是使用牙签，目前市场上出售的牙签很多没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，对人的健康构成了很大的威胁。因此，使用牙签并不是好习惯。
任人抓取的牙签上会附带着各种各样的细菌、病毒，这些病毒会通过牙签进入人体内。据一项调查显示，一根小小的牙签上“隐藏”的细菌竟可达到上万个。如果牙签使用不当，或用牙签乱剔牙，便会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大，从而诱发牙周疾病。所以绝对不要将牙签用力压入牙间**区，这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大，造成牙周病。还有些人喜欢将牙签叼含在嘴里，如果稍有不慎，就会吞进肚内，甚至穿破小肠。
刮舌头
有些人喜欢在刷牙时刮舌头，以为可以使舌面清洁，吃起饭菜来会感到更香甜。其实，这种做法对健康是有害的。
舌头表面分布着许多味蕾，里边有辨别酸、甜、苦、辣、成的味觉神经。正常人在饥饿的时候，味蕾呈兴奋状态，因而食欲亢进，吃什么都香；饱餐后，味蕾处于抑制状态，再吃就会