一边散步溜达，一边就将全身肌肉从上到下一次次放松了。
当别人早晚等车反复看表焦虑熬时间时，你却站在那里练开了放松。当别人急急忙忙赶路时，你却能一边走路一边通体放松了自己。全身放松法帮助你节约了时间，养蓄了精力。不懂其中奥妙的人会不明白：你怎么有如此充沛的工作精力？
再往下，坐在那里也能做全身放松法。
无论是开会，还是在电脑前工作，疲倦了，有个一两分钟，甚至半分钟，都能将身体放松一下。持之以恒，会越做越纯熟，放松的感觉可谓招之即来。
它能够使你在瞬间得到休息调整。
再往下，躺在床上也可以做全身放松法。
睡前做一遍全身放松，可以改善睡眠更好地恢复精力。
醒后做一遍全身放松，可以使人轻松愉快开始新的一天。
这套全身放松法是深入浅出的。
关键是“体会”肌肉放松的感觉。
一边体会，一边默念“松”字，可以帮助自己更好地放松。
通过全身放松法，那位编辑朋友逐渐摆脱了身心的紧张，几个月后，连胃溃疡也不治而愈了。第一次见他时，脸色不好神情抑郁。再见他时，容光焕发判若两人。
这套放松技术还帮助一些朋友摆脱了失眠、神经衰弱的困扰。
此前，心灵太极的招式都是从调整心理入手，算是“心法”。
这一招及以下几个招式则从调整身体入手，可谓“身法”。
当心、身两法都掌握后，我们的状态就能如虎得翼了。
“天雨沐浴”的操作要领再强调一遍：充分“体会”肌肉放松的感觉。
它的更加直接的名字前面已经点破，叫基本放松法。