——舒展眉心去烦恼
一位女律师掌握了“天雨沐浴”基本放松法后，很受益。
她问，还有什么放松技术，能够有效地消减烦恼？
我的回答从一个问题开始：放松全身肌肉，最微妙的部位在哪里？
或者换一个问法：全身哪一部分肌肉对心理影响最大？
女律师一脸思索地看着我。
我讲了“心有灵犀一点通”的故事。“心有灵犀一点通”自然有关于其出处的各种考证，我讲的是一个民间传说。一个书生寒窗苦读十几年，却总是才智不开，苦恼得很。一天，他碰见一个鹤发童颜的老人，打量了他一下，说他是心有灵犀还未通。书生愁眉苦脸地问：如何才能通？老神仙一指他的眉心：你这儿紧锁着呢，打开即得。书生半信半疑将紧锁的眉心舒展，老神仙伸手在他眉心一点，书生便觉得如同开了天窗一般，一股凉爽之风吹透了他。从此以后，这个书生就神采飞扬，文章满天下了。
这位女律师听完说：答案就是两个字，眉心。
我说：对。眉心与情绪乃至整个心理活动相关最敏感。
开心时，眉心舒展。烦恼时，眉心就会紧锁。无论是紧张、焦虑、恐惧、不安、悲伤、忧郁、嫉妒，所有的负面情绪都会造成眉心不展。翻开文学作品，你看，有多少烦恼、苦痛，都和“眉心紧锁”这样的词汇相联系。
中国古代养生技术将眉心称为“慧中”，“展慧中”是静坐冥想的重要环节。
舒展眉心对于身心调整的作用一等灵敏，对于中断和消减烦恼有立竿见影的效果。
这样，我们就顺理成章推出心灵太极第十六式，“灵犀点通”。
第一，关于其基本操作。
先将眉心紧锁，然后将其放松，体会一下眉心放松的感觉。
接着，让眉心尽可能舒展。
这时，你会感觉面部在开展，视野在往宽阔去。
接着默念如下自我暗示语：“眉心松，展慧中，脸微笑，心从容。”
反复默念这句口诀，眉心更舒展了，全身也更放松了。
希望朋友们经常用“眉心松、展慧中、脸微笑