小伙子在电话中沉吟了，似乎有所省悟。
过了一会儿，他问：去除多余的焦虑从哪儿开始呢？
我说：床上叠床是由下至上，你要拿掉多余的床，是不是该反过来呢？
他说：先拿掉最上一张床？
我说：对，一张一张拿下去。
朋友们，这个例子中讲到的焦虑的特性极其重要。
焦虑就是这样叠床架屋，一层层叠加起来。
最多余的焦虑常常就是“最上的焦虑”。
而我们消减多余的焦虑，自然而然要“减床去屋”，从拿掉最上的焦虑开始。
我对小伙子说：首先，你对身体的焦虑是完全不必要的，因为一切不适都是由于工作压力，特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况，同样会感到力不可支。先把对身体的焦虑拿掉，你就轻松一块。
年轻人一想通，已然轻松了一块。
我说：我们再来看你为什么还要干着急？
他说，想把手头的任务提前完成，早点回国探亲。
我说：看，你给自己订了个没大必要的进度，结果就累着了自己。
他说：有这么严重吗？
我说：当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表，常常可以把最强有力的甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人，就因为对人生过急的进度要求，搞得英年早逝。
小伙子拿掉了没必要的赶进度，干着急的焦虑便消失了。
因为去掉了多余