程中，我们会经历一个过程，就是低潮，或停滞不前。这时我们该怎么办？有一个方法会帮助我们。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做。可是我们又不得不做。只是我们该怎么办？你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做10分钟，10分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了10分钟后，往往会觉得要继续做多一个10分钟并不是真的太难。
同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得很难过去。这时告诉自己：我只要一步就可以了。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就这样悄悄滑过，成功也慢慢向你走来。
◎自我暗示
不断重复下面这几句话，在空闲时重复，在困难时重复，在突破时重复，在成功时重复，重复就是力量，重复就是希望，让我们开始吧。
绝不、绝不、绝不放弃。
只要生命不息，我就永不放弃。
成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
为达目标，全力以赴。
要有勇气。
微笑，建立积极的形象。