觉，不去疑神疑鬼，而是正视自己的气质，认识到健壮的形态正是自己最有个性的表达。
(4)社会性的肥胖
这种社会性的含义是指，在社会上某些家族或某些职业所形成的肥胖。比如，有些家庭由于遗传的因素容易出胖子，又如有些职业像屠夫、肉铺老板、饭店厨师等，一般也是胖子成串。这些人由于习惯于一种大酒大肉的饮食方式，他们很健康，也很快乐，认为这是一种真正的生活，是一种享受，而把肥胖放在次要的地位。除非到了某一天，由于肥胖而得了其他并发症，他们才对肥胖加以注意。
对于这种胖子，首先要对他们进行概念更新，并晓以利害，使其明确地认识到：暴饮暴食并不是一种享受，肥胖有其潜伏性的危害，甚至涉及到生命，千万不要大腹便便、懒洋洋地度日子。然后，要改变膳食习惯，采用节肥膳食，配合以一定的体育活动。
(5)并发症的肥胖
这类肥胖是由于患了某些疾病而引起的，比如高血压病、心血管障碍、糖尿病等，对于这类病人，第一步是看病，而且只要病除，肥胖也会随之消失了。
（6）腺体和激素的肥胖
人体内有许多种腺体，它们的分泌功能如果不正常，也会引起肥胖，比如甲状腺的低能、肾上腺功能的亢进、大脑中枢的畸形等。有时，药物中的激素也能促使发胖；有了这种肥胖的人，除了征求医生的嘱告以外，饮食也要特别注意，例如高碳水化合物的膳食会对胰岛素有不良的影响。
（7）局部性的肥胖
局部性肥胖对于男性和女性一般有所不同，男性主要表现在身体上半部（肚子肥胖），女性主要表现在身体下半部（臀股肥胖），这类肥胖可以通过体育活动和健美体操来改善。
(8)儿童型肥胖
由于溺爱和营养过多，为未来的大胖子奠定了基础，这个问题是一个社会性问题，当前的任务是寻找一种更可被儿童接受的食谱。减肥食谱你可能经常在画报、杂志上读到模特、明星所使用的膳食，她们往往早上只喝上一杯茶，就吃一块面包干，在另外的几顿里，也都是仅仅吃一个煮熟的鸡蛋，或者只吃一块烤肉加上只有几个菜叶的色拉。你恐怕会羡慕她们，从而仿效她们的膳食，以便使你的减肥大有成效。
实际上，你并不知道她们所付出的代价，随着这种饥饿食谱，给她们带来多少烦恼和痛苦。她们表现出生理功能的紊乱，造成眩晕、头痛、心悸、月经失调、指甲变脆、皮肤皲裂，变得易激动、易发火，十分的神经质。