D本月美颜物语
肥胖影响市容，减肥必先节食
哪些人容易减肥？容易减肥的人，首先是纯粹肥胖的吃客,他们从来没有服过利尿剂或厌食剂，也从来没有采用过低蛋白的膳食。对这些人，有时只需减少或取消一种主要食物(如面包、饼干)或限制饮料，他们就能马上变瘦。
很难减肥的人，主要是有家庭肥胖史的人，他们并不是由于食物过剩而常常是从青春期就已开始肥胖，尤其是或者服过利尿剂、采用过断断续续的低蛋白膳食的人，他们更难减肥。
比较不容易减肥的人，宽肩的妇女或有着轻微男子特征的妇女，由于施用皮质酮而肥胖加重的妇女，也属此类。各种不同的肥胖世界上胖人虽然很多，但造成肥胖的原因却不尽相同，对于不同的肥胖，采取的减肥办法当然也是不一样的。概括而言，大致有以下几种情形：
（1）体质性的肥胖
这类肥胖，对于妇女来说，尤其更具有代表性，她们随着生殖器官的发育阶段而与肥胖相联系，可以说，肥胖是她们生命中的一个插曲。常常是这样的：青春期，月经期，发胖期，更年期，因此，发胖常常是中年妇女的一个普遍现象。当然，这里面有遗传的因素，也有外界环境的因素，有这种肥胖的妇女往往是性情平静但不爱活动的女性，总之，她们处于正常和健康的状态。
对于这类肥胖的妇女，最好的减肥办法就是减少摄入的热量，采取每天1300—1600卡的热值的食谱，节食为佳。
（2）精神性的肥胖
这类肥胖往往是与内心情绪相联系的，是在受到某种精神打击以后的一种反常的报复。比如丈夫的背弃、双亲的死亡、过度的家务等，使她们心理上背上很重的包袱，为了解脱这种精神包袱，她们有的食欲过盛，有的却是神经和内分泌系统的失调，造成肥胖。尤其是后一种情况，后果更为严重，她们即使不再吃也会照样发胖，把体内的脂肪转化为糖，并且储留住水分，这显然是一种病态。
对于这类肥胖，首先还是要情绪上的稳定，比如到安静的环境中疗养一段，在膳食上改变已经习惯的食谱。
（3）意识性的肥胖
我们之所以称之为“意识性”，是因为这种肥胖是患者自我意识中的幻觉，有的妇女总觉得自己的形体不美，总以为别人都在讨论自己。于是自己陷入忧郁和苦恼之中，把自己的健壮当成肥胖。
她们不了解肥胖和健壮的界限，也不懂得风度比形体更为重要。对于她们没有更好的药物，也不适合采用减肥膳食。重要的是破除幻