脑子，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住，可是现在已经太迟了。现在我们所能做的只能是把它忘掉，注意下一件事情。”
是的，对于无法挽回的一切，后悔、埋怨、消沉都无济于事，反而会阻碍新的前进步伐，最好的办法就是忘记它，然后重新开始。
一位前重量级拳王在谈到失败时说：“比赛的时候，我忽然感到自己似乎老了许多。打到第十回合，我的面部肿了起来，浑身伤痕累累，两只眼睛疼得几乎睁不开，只是没有倒下罢了。我模糊地看见裁判员高举起对方的右手，宣布他获得比赛的胜利。我不再是拳王了。我伤心地穿过人群走向更衣室，有人想和我握手，另一些人则含着眼泪，失望地凝视着我。一年以后再度与对手交战，我又败了。要我完完全全不想这件事，实在是太困难、太痛苦了。但我仍对自己说，从今以后，我不必生活在过去，我一定要勇敢地面对这一现实，承受住打击，绝不能让失败打倒我。”这位前重量级拳王实现了他的诺言。他承认了失败的事实，跳出烦恼的深渊，努力忘掉一切，集中精神筹划未来。后来，他集中精力于经尤赛、宣传和展览。他使自己忙于具有建设性的工作，没有时间为过去烦恼，这使他感到现时的生活比当拳王时的生活还要快乐。他在不知不觉之中实践着莎士比亚的一句名言：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却情愿去寻找办法来弥补他们的损失。”
西班牙著名作家塞万提斯有句名言：“对于过去不幸的记忆，构成了新的不幸。”对过去的错误，有机会补救，就尽力补救；没有机会补救，就要坚决将其丢到一边，不要陷在过去失败的泥沼里，越陷越深，无力自拔。
学会淡忘，学会放弃，让负重的人生暂时休息，让烦恼和纠缠暂时远离，使整个身心沉浸在一种轻松悠闲的宁静之中，就会感到前所未有的轻松。学会淡忘，学会放弃，我们便可以用充沛的精力去做最想做、最该做、最需要做的事。
当下的觉醒
生活中难免有一些不公平和小挫折，如果你始终放不下它们，那么你前进的脚步将会变得越来越沉重。俗话说得好：拿得起，就要放得下。
每一天都是崭新的，你应该用自己最大的能力，让新的一天变得更有意义。只有这样，你才能远离痛苦；只有这样，你才能迎来快乐。