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有助改善性能力的营养素(大结局)(1)

    有助改善性能力的营养素(大结局)(1)

    改善更年期性能力,女性朋友还可以从饮食方面下手,注意补充以下几种营养素:

    ⑴脂肪

    研究显示,饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸,就会引起**降低,造成不孕。有意吃素减肥(减肥食品)者,体内可能没有足够的脂肪产生女性激素,而激素能使**润滑。更年期女性补充脂肪,可适当食用鱼类、植物油。

    ⑵蛋白质

    早餐所吃的东西,足可以决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质,可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量(能量食品),使体能发挥到最大的极限,有助于和谐的***。牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的蛋白质来源。

    ⑶B族维生素

    又称抗压力维他命,能把糖转化成能量,使身心适应疾病、压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足。如果摄取量不足,会引起烦躁不安、紧张、疲倦,导致**低落。酵母和麦芽富含B族维生素,但它们可能引起过敏反应,不如代以糙米、麻油(油食品)、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的动物肝、肾等。

    ⑷维生素C

    **主要来自大脑的基部,生殖腺刺激激素产生的地方,也就是脑下垂体。根据实验室对兔子所作的实验,**之前,其脑下垂体充满了维生素C,而**之后,所有一切消耗殆尽。柑橘类并非维生素C的唯一来源,甘蓝菜、番茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等,都会有丰富的维生素C。

    饮食改善更年期性能力

    即将进入更年期或者已经进入更年期的女性,可以通过以下食物改善更年期性能力。

    ⑴山药

    女性在更年期或是过了更年期后,除了可以吃些豆类制品外,山药也是优先选择的食物。从现代医学来说,山药含有丰富的植物性激素,可以为更年期雌激素的缺失进行适当的补充,缓解更年期的

    症状。

    ⑵巧克力

    本来巧克力就含有刺激神经信息传导的成分,这种成分可以增强人体的感官功能,对任何微小的情绪变化,都能够强化放大呢!因此,对羞于表达情感的女性来说,巧克力的确是帮忙散发爱意的**食物。

    ⑶燕麦片

    燕麦片含有丰富的纤维质和B族维生素成分,能够帮助身体消化(消化食品)吸收功能正常运作;B族维生素还能够解除压力。因此,对于工作紧张的现代女性来说,确实是一种营养不发胖的健康好食品。平常多吃燕麦片,自然就能够在夫妻嬉戏的时候,充分展现好身材,尽情享受快乐了。

    ⑷雪蛤蟆

    形似蛤蟆,遍身有金线纹。其性大热,有补命门,益丹田之功,可提高女性性功能。

    ⑸猪肾

    猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,是含锌量较高的食品。中医