需要自己的抚养和照顾。随着身体的逐渐衰老，老年女性会觉得自己各方面都不如年轻人，从而产生自卑心理。如果长期处于自卑情绪中，还会给老年女性带来各种心理和健康上的问题。所以，迈入老年后，女性朋友要学会“没事找事”，或者采用一些其他的方式增强自己的自信心。
老年女性应该如何增强自己的自信心呢？
⑴为大脑提供充足的营养
人类心理活动的物质基础是大脑，随机体增龄，脑自然老化可呈现为组织内水分含量降低、总蛋白和脂类等减少，大脑皮质神经元数量不同程度地下降。反应能力大不如前，也会让老年女性产生自卑心理，所以需要为大脑提供足够的营养。可经常选食牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾和豆制品等富含蛋白质的食物。
⑵有意识地进行脑力活动
人的大脑“用则进，废则退”，因此老年女性要在加强身体锻炼的同时注意多用脑，如做些智力游戏、下棋、打牌，或结合自身情况学习一些新的知识、玩玩电脑等活动均有利于增加脑力，减缓脑力的退化，以保持良好的心理功能。
⑶主动增加社交活动，亲近社会，完善自我
一些老年女性离退休后，一下子从繁忙和熟悉的工作环境中回到家里，变得空闲和孤独，容易发生各种适应困难，也容易引发自卑情绪。故老年女性退休后不可自我封闭。如果身体允许，可以有意识地参加一些社会活动，继续发挥余热。也可为自己安排一些公益活动，由利他行为而产生的愉快感，不仅更加认识到自身的价值所在，还会提高机体的免疫力，增进健康。
⑷积极平和的对待病患
女性进入老年后，由于身体机能的下降，易患各种慢性疾病，会直接或间接地影响心情和情绪。有的疾病需长年用药，不易根除，有些老人行动不便、需他人照料；有些老人卧床不起、生活不能自理，这些都会增加老年人的心理负担，产生自卑心理。对此，老年人应正确认识所患疾病，安心治病、养病，积极配合医生治疗。
老年人应该努力保持乐观向上的心态，对自己的身体条件和生活境遇能够做到随遇而安，正视现实，学会享受生活，定会自信心倍增，乐在其中。
⑸营造和睦家庭氛围
和谐的氛围对提升女性自信心很有好处。老年女性退休后在家中的时间多了起来，不论什么原因造成的家庭不和，对老年人的心理都是极大的冲击。家庭中有子女晚辈照料体贴，会使老年人感到温暖；老年人也不可只想“坐享清福”，适当做一些力所能及的事，对子女小家庭的辛苦多予理解。在现实生活中，作为老年夫妻也时常因为各种原因发生冲突，对此双方都要克制自己。特别是一些人上了年纪后，会变得固执起来，听不进别人的话，故要学会退让和妥协，辨明生活琐事的谁是谁非已没有意义，携手安度晚年才是最大的幸福。
属于“空巢”家庭的老人，应逐步减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望水平，逐渐消除对子女的心理依赖。如遇老年丧子或老年再婚等问题，也要正确看待和处理，避免遭受更大的心理打击或心理冲突。
⑹面对衰老的自然法则，避免消极的自我暗示
老年心理学研究表明，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示和自我否定造成的。如总认为自己老了，就会越来越明显地出现心理衰老的征象，加速老年人的衰老进程。老年人要努力消除自认为已经老矣的观念，并付诸现实，将会大大减缓心理衰老的速度。
做豁达女性，宽容是养心的法宝