不要苛求自己（3）
19世纪的格言家阿萨?赫尔帕斯爵士曾经说过：经常听、时常想、时时学习，才是真正的生活方式。对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，就没有生存的资格。这句话告诉我们，学习对每个人都是非常重要的，学习不仅仅影响到人的生活，更影响到人的生存。
在竞争日益激烈的现实社会中，人们每天所要面对的是如何在竞争中生存下来，于是，不断充电就成为必然。而不断更新知识对于每一个职场女性来说，就像每天保持干练的职业形象一样重要，即使有非常专业的知识储备，也要不断地学习，了解你所从事的行业和职位的最新资讯，并根据最新的职业要求补充自己的技能……有了对本行业最新资讯的了解，你想不自信都很难。
⑸建立人际网络
有了敬业精神之后，你还要拥有良好的人际关系，这是你能够获得足够自信的根本所在。观察一下我们的周围，就会发现一个奇怪的现象：在如今的社会上，许多技能非常出色的人并没有获得升职或者加薪，许多技能差的人却出人头地了，这是为什么？其中原因有很多，但主要原因就是她们拥有良好的人际关系，这种人际关系成为她们升职加薪的最重要保证。
那么怎样建立自己的关系网络呢？方法有很多，最主要的还是从自己的兴趣、爱好出发，从同学、同乡等关系出发……结成一个个的“小团体”，只要你成为其中的一员，你的“人际资产”就会增加，当你有所需要的时候，她们就会焕发出无穷的力量，你的自信心也会在此基础上倍增。
更年期女性如何让自己更自信
女性到更年期以后，由于身体各个方面的变化，特别是皮肤方面的变化，让女性越来越不自信，外出时更怕面对他人的目光。
更年期是女性人生中必经的一个阶段，几乎很少有人能避开这个阶段，所以，唯一能做的就是摆正心态，让自己自信起来。
那么，更年期的女性如何才能让自己自信起来呢？
⑴正确面对生理上的变化
要了解到女性生理特点的自然变化规律，积极采取措施治疗。失调是只暂时的，通过自身调节，各种病症会逐渐减弱或消失。
⑵精神要有所寄托
更年期女性应将精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活内容，开辟新的生活领域，是保持心理健康的重要方法。如有条件时可外出旅游，平时可做些烹调、种花、养鱼、跳舞、下棋、编织、缝纫、练拳、欣赏音乐、绘画、练字、阅读书报、散步以及其他文体活动和社会活动，投身到自己喜欢的生活中去，建立和谐的人际关系，让自己摆脱孤独，陶冶情操，防止和克服焦虑、抑郁等不良情绪。
爱心提示
随着岁月的流逝，到了更年期，很多女性的皮肤都会出现各种问题，如肤色暗沉、毛孔粗大、色斑等，这也是引起更年期女性不自信的一个原因。因此，出门前简单的化妆是很有必要的。
⑶尽量避免不良刺激
更年期女性的心理相对比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍。因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施。
⑷注意综合调养
饮食起居要有规律，注意劳逸结合，避免因过度疲劳而使身体处于亚健康状态；饭菜宜清淡，忌暴饮暴食，少吸烟饮酒；多参加适度的体育活动，有助于尽快建立起新的平衡，恢复正常的身心状态。
老年女性如何让自己更自信
女性在进入老年后，工作岗位不再需要她，孩子也已经长大**，不再