这样想，挫折所带来的挫败感就能减轻不少。
⑵寻找原因，理清思路
遭遇挫折时，第一步是要调整好心态，第二步则要静下心来，把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
⑶再接再厉，坚持到底
有些人在遭遇挫折时，往往会一蹶不振，被挫折打败，特别是心理脆弱的女性更是如此。其实，我们要明白，人的一生中，不可能事事顺心，万事如意。遭遇挫折，说明在通往成功的路上，我们还有很多的不足，挫折正好能让我们知道问题出在哪里。因此，女性朋友一定要正确地看待挫折，遭遇挫折后，也要再接再厉、锲而不舍地坚持下去。
爱心提示
人生中不可避免会遭遇这样或那样的挫折，能不能战胜挫折关键在于你有没有积极、乐观、自信的心理品质，找到正确的方法。用积极乐观的心态面对一切，把挫折当做人生中的浪花，你就不会被挫折击倒。
及时制怒，别让怒火灼伤自己
众所周知，愤怒是一种很常见的负面情绪，当一个人的强烈愿望受到内在或外在的人为干扰与限制时，往往会激发这种不良情绪的产生。虽然愤怒的产生和消失只在一念之间，但对身体的伤害却非常大。《黄帝内经》上有“怒则气逆”的说法，即愤怒生气会使体内的气机逆行，而气又带动血的逆行，从而对身体造成极大危害。中医认为，怒伤肝，足见怒可导致血液流通不畅，对肝脏产生不良影响。
在某些特殊的时期，如更年期，女性的脾气会格外暴躁，常会因为一点小事点燃心中的怒火，导致暴跳如雷、大动肝火。在平时，如果压力格外大或者遇到不开心的事，有的女性也比较容易发怒，这不仅影响到人际关系，对自己的身体伤害也很大，所以女性要学会适时制怒。
⑴生气之前给自己3分钟的时间
人在受到令人发怒的刺激时，大脑会产生一个强烈的兴奋点，这时如果你能主动地转移注意力，在大脑皮质建立另一个兴奋点，用它去抵抗或削弱引发愤怒的兴奋点，就会使怒气平息。比如你盛怒之下正准备口出恶言时，如果能给自己3分钟的时间，想想这样做的后果，或者深吸一口气，整理一下情绪，你可能就会怒气全消。
⑵自我嘲笑
若你的怒气已处在一触即发的紧急关头，你可以自己嘲笑自己：“我这是怎么啦？怎么像个小孩子似的。”幽默和自嘲是卸掉发怒雷管的最好手段。
⑶平时注意磨炼心性
动不动就爱发火，常常与脾气急躁密切相连。为了克服急脾气，你可以学习下棋、绘画、写字、做一些小手工等等，通过这些方法磨炼自己的耐性和韧性，久而久之自然养成遇事不急躁的好脾气，也就不会再轻易大动肝火了。
⑷积极地宣泄
宣泄是一种比较积极的控制愤怒的方法，它并不是让你用某种不理智的方式进行发泄，而是通过一种积极的途径消除怒火。如对朋友大声地讲出某人的不对；或者和当事人心平气和地谈论，讲出内心的不快，这些都能让你迅速浇灭怒火。
相信自己，自信的女性最知性