己认为有意义的事情记录下来。如果有机会利用假期去景区游玩，还可以将有趣的经历、感受都记录下来，并配上美丽的图片与他人分享。
女性要学会自我安慰
生活中难免会有各种各样的烦恼，如果不能处理好这些烦恼，积少成多，当达到一定的程度后，就会给女性的心理健康带来损害。女性应该想办法让自己走出烦恼和痛苦的阴影，虽然这些事情会令你沮丧和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，最好的办法就是学会自我安慰。尽量依靠自身的力量进行调节，以便能够从阴影中走出来，实现心理平衡。下面就介绍几种自我安慰的方法。
⑴转移你的注意力
相信女性朋友都会有这种经验，在抑郁、烦恼的时候，心和大脑都是闭塞的，不愿意接触外界的事物，而这种闭塞的状态又让女性抑郁和烦恼的程度加深，形成恶性循环。反复下去，只会让女性在负面情绪中陷得更深、难以自拔。所以，情绪不好时，女性朋友不妨将烦心事甩到一边，将注意力转移到其他事物上，这样就能将痛苦分散
出去。
转移注意力的方法很多，如果你是一个热爱户外运动的人，在晴朗的日子里约上几个好朋友，打球、登山、游泳或者进行其他一些户外运动，将阴霾的心情赶走，让情绪重新变得愉悦起来。如果你是一个爱阅读的人，可以找一本心仪的小说来看，不知不觉问就会被书中的故事人物吸引，就会暂时忘了让你烦闷的事。
⑵换个角度看事情
“换一个角度来看”，这种做法能让你避开事物消极的一面，重新振奋起来。当精神恢复乐观的状态时，就能帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来，问题或者压力就能够迎刃而解。