男人更加害怕衰老。当我们发现自己脸上出现第一道皱纹的时候，一定有一种惴惴不安的感觉，而且这种感觉以后就一直就伴随着我们了。当然，衰老并不仅仅指在容貌上的有所改变，我们的精力、活力以及健康状况也随着年龄的增大而每况愈下。
当然，衰老是时间的产品，是强送给我们的“礼物”，我们无法拒绝。但是，我们却可以通过自己的努力，延缓自己衰老的脚步。要做到这一点，精心的容颜保养当然是一方面，而更加重要的是保持生活方式的健康。
注意膳食细节
我们已经知道平衡膳食对于健康的重要性。40岁以后，女人的皮肤开始干燥，眼睑出现黑晕，下巴的肌肉开始松弛，眼角出现鱼尾纹、笑纹也变得越来越明显。在情绪上，这一时期的女人变得容易激动和忧郁。这些表现跟女人的内分泌和卵巢功能逐渐减弱有关，应该多补充水分和相应的维生素。一方面是多喝水，尤其是起床后要喝一杯200～300毫升的凉开水；另一方面，要多吃富含维生素的瓜果蔬菜。此外，我们还可以多吃一些能促进清理胆固醇、补气养血的食物，比如玉米、蘑菇、核桃及卷心菜、花菜等。此外，我们还要注意一些细节问题，比如吃好早餐——早餐对于补充能量非常重要，每餐最好吃一枚鸡蛋；要多补钙，应该每天坚持喝一杯牛奶等等。
改善生活习惯
我们生活中的很多细节实际上加快了自己衰老的进程，其中很多是平时没有注意到的。在比如，一些女人喜欢跷二郎腿，但其实长期跷二郎腿不但容易引起骨骼变形，而且还会妨碍腿部正常的血液循环，因此容易使我们的皮肤与骨骼早衰。在睡眠方面，不少中年女人也有问题。充足的睡眠对保持我们的体力和精力很有作用，睡眠不足对身体有害，会引发各种疾病，但睡眠如果过多也对身体有害，容易导致身体的机能呆滞。睡懒觉也是如此，只有起居有规律，讲究生活节奏，体内的多种激素才能协调而相对均衡，才会有利于健康。