、让我们的心灵变得宁静。瑜伽需要每天都抽出一定的时间来练习。如果我们能够把练习瑜伽当成生活习惯的一部分，那么它也必定能给我们带来惊喜。
好习惯远离妇科病
妇科病是女人的大敌。尤其到了中年的时候，我们最常见的往往不是感冒等普通疾病，而是我们的生殖系统出现各种各样的问题。我们一直都遭受着妇科病的威胁。
妇科病的产生，可能和中年女人所承受的巨大压力有关，而不良的生活习惯，也是罪魁祸首之一。良好的生活习惯，能使我们远离妇科病的侵扰。
1．讲究个人卫生
我们应该保持良好的卫生习惯。保持**清洁干燥，是预防**炎的重要方法，因此我们要勤洗澡，坚持每天清洗**。我们要避免和人共用浴巾，内裤也要勤洗，最好洗完后能做杀菌处理。便前最好先洗手。因为我们的双手常常粘有大量的病原微生物，它们会通过解便环节侵入**，引起感染。
2．正确洁阴
如果有可能，最好用淋浴的温水处理。没有淋浴条件的，必须用专用盆。清洗之前，首先要洗净双手。清洗时则要注意顺序，先洗**再洗**，反其道而行可能感染细菌。一般情况下用清水清洁即可，有必要时再使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品作为清洁液。清洁时不可太过深入，且每天清洗一次即可，次数不宜过多。
3．定时**自检
我们需要定时对**进行自我检测，这样能及早发现问题，及时处理、治疗，把问题消灭在萌芽状态。这需要我们学习相应的生殖系统知识。比如，如果有肿块长达半月以上，必须及时就诊；如果白带无端地增多，或者有气味、颜色、质地上的异常，可能是妇科病引起的白带异常，就应该提高警惕。