对增多，这样就会在身上堆积了许多脂肪。而中年后，我们的体力也会不如从前。一旦完成一天的工作和家务，不需要动的时候就尽量不动，直接导致了活动量下降、运动量减低。当然，中年忙碌的生活也常常导致其作息、饮食没有规律，这也部分程度上增加了肥胖的几率。中年人体质会普遍下降，加上年轻时不当的生活方式，因此很容易患各种慢性病。在治疗这些慢性病的同时，肥胖的隐患也有所增加。
对于女性来说，中年体形发生较大变化跟生育也有很大关系。现在社会，很多女人选择在较大年龄的时候生育，而年龄越大生育，身材恢复得也会更慢。因为在怀孕的时候，母体会为胎儿发育及产后哺乳储备很多能量，但年龄越大，机体的代谢也越慢，因此如果产后不立即锻炼身体，多余的能量就会转化成身体的脂肪。
这么看来，中年女人发生肥胖，似乎就像人会老去一样不可阻挡。现实情况是，尽管拥有美好的身材是每个女人的心愿，但由于瘦身的艰难、生活习惯的难以改变，因此很多中年女人都放弃了瘦身的尝试。但是，我们寻找发胖的原因，其目的不是为偷懒、拒绝减肥找借口，而是要针对这些原因，找出适当的解决方法。要知道，中年女人肥胖会给我们的生活带来多种不便，将使我们花费更多的代价去得到幸福。除去影响美观、进而影响自身形象以及造成行动不便之外，肥胖给我们中年女人更多的困难。有研究指出，脂肪过多者更容易出现心脏病、糖尿病、高血压、中风等疾病，甚至有致癌的危险。这对我们本来就体弱的中年女人来说，无疑是一种巨大的隐患。在心理方面，肥胖的中年女人比一般承受了更大的压力，更容易产生自卑、敏感等消极情绪，精神也更容易紧张。我们应该抛弃各种借口，切实地对自己的健康和幸福负责。