化为无忧、无悔、无怨。
四、呼唤他，或者呼唤你的名字
把执著的心转化成“禅之心”，如同把一粒盐放进大海之中。
“禅之心”犹如月亮，人人可以拥有，月色却没有因为更多的人一起分享而减少。
在生活实践中培养禅之心，将开启我们谛观宇宙奥妙的视野，帮助我们转烦恼为智慧，摆脱忧伤烦虑，带来心的平和。
习禅，帮助我们微笑地看到、觉知到苦痛与烦闷的存在，但不为之苑囿。如果我们无法看清眼前及周遭所发生的事物，又如何能了解自己的内心呢？
习禅，我们也可以选择我们向往的诸佛菩萨当中的一个，作为禅行路上的伴侣。在感觉需要他帮助的时候，可以轻轻地呼唤他的名字。
轻轻地呼唤与我们有缘的佛菩萨的名号，可以帮助我们达到“无住生心”的状态，成就习禅之初发下的四宏愿：“众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。”
是的，你知道，呼唤这个名字，你就会想起他。想起他的微笑；想起微笑时，他露出洁白的牙齿；想起他和善的脸庞；想起他向你伸出的柔软而有力的手，以及手心里传递的温暖；想起他谈话的姿态，话语里的体贴；想起他的目光，闪亮的眼眸中传递出的亲切；想起他的随和，平易，让你如沐春风。
是的，你知道，人生总要面对一些不愿意面对的事情。诸如烦恼，诸如忧愁，诸如焦虑，诸如恐惧，诸如不安，诸如伤痛，诸如疲惫，诸如失去，诸如求不得，诸如与相爱的人话别，诸如与怨憎的人相会。面对它们时，心特别敏感，特别容易受伤。感觉它们像紧身衣一样束裹着身体，不得安适；感觉它们像乌云占据天空一样占据着心灵，没有光明；感觉它们是生命中不可承受的轻，看不见，摸不着，却逼迫人呼吸都短促。
找不到解决的办法，找不到心灵的出路。深深地吸一口气，然后，呼唤他。
呼唤他，感觉他就站在身边，正在微笑着，注视你，眼光里充满鼓励与安慰，没有说话，有一种力量默默地传递过来。
他牵着你的手，走进花园。他说，这花园是我的，也是你的，也是他们的。
他们，你看到了他们，他们在漫步着，在花间的小路，在碧波荡漾的水畔，在葱郁的树下。他们在你注视的一瞬，都把目光集中到你身上。他们对你微笑，一张张微笑的脸，有些面熟，有些陌生。微笑不是陌生的，你回报以微笑。然后，他们各自忙着各自的事情，你跟着他，继续在花园里散步。
花园里，有着数不清的花朵，各式各样的，大多数，你都叫不上名字。有的含苞，有的盛开，有的正在凋谢，有的枝头已空。有风吹来，安静的风，淡淡的花香。