呼吸当中……
将你的眼睛看向你的后脑，感觉在你的后脑有一道门，打开你内在的眼睛，感觉那道心灵之门，并且感觉你眼皮的眨动，你更放松了……
等一下我会从三数到一，当我数到一的时候，那道门会动打开来……
三，看着那道门……
二，门慢慢地打开了……
一，你可以看到门外的景色……
那是一条长长的步道，在一片美丽的花海当中长长地延伸着，走向前去，你可以看到整个花园美丽的风景，远处是山顶覆盖着皑皑白雪的山峰，蓝蓝的天空清澈无比，几朵薄薄的白云，自在地飘着……
你走在这条长长的步道上，在这个空旷寂静的空间里，没有任何人打扰，感觉好平静，好轻松……
淡金色的阳光照耀着你的头顶，蓝蓝的天空，飘浮着几朵白云，微风轻轻地吹拂在你的脸上，凉凉的，感觉好舒服，好放松，感觉好舒服，好放松……
阳光持续照耀着你，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松……
感觉你走在花园的小路上，鼻子嗅到花园里充满花香与草木香的新鲜空气，艳丽的花儿映入眼帘，小鸟儿的叫声在你耳边回旋。远处有一栋熟悉又有点陌生的房子，房子周围种着花草树木，移动你的脚步，来到房子前面，是一种熟悉而又有点陌生的感觉。房子前的围篱上，悬挂着一块板子，仔细看一下，发现正刻着你的名字。这是一座属于你的花园，代表着你内在意识的花园，你可以四处看看，感觉一下这座花园给你的感觉……
感觉一下这座花园里有些什么样的花草树木，它们生长的情况如何，这些花草树木代表着什么意义？这些花草树木的水分是否充足？种植的泥土是否需要施肥？园中的日照是否足够？有没有哪些树枝需要修剪？有没有哪些花草的阳光被遮掩了……