孩子的视力问题（4）
3.维生素C——这是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
4.钙——具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
5.锌——动物性食物的含锌量高于植物性食物，食物中的牡蛎、鲱鱼含锌量最高，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、芝麻、麦类、鱼类。这些含锌量较高的食物，可以经常食用。
事实上，电脑或电视机荧光屏并不会伤害眼睛。但长期面对显示器或荧光屏，可造成眼睛酸涩、疲劳，所以每隔四五十分钟要休息一下，让眼睛得到适当的休息，您可以眺望一下远处或者眨一眨眼睛，这样可以让眼睛中具有润滑作用的泪液滋润眼球表面，既简单又起到了护眼的作用。
在医院门诊，有一些近视病人要求做近视手术。通俗来讲，近视手术就是将“眼镜”做在了眼睛上。如果病人近视的度驶断地在增加，那么做手术是不能解决问题的，因为手术只能做一个“度数”在眼睛上。另外，还有近视病人问：近视手术后是否可以达到1.5的视力？实际上，手术后能达到的效果和他戴眼镜能达到的效果基本差不多。应该认识到，手术不是万能的。即使在解决了上面两个问题后，近视手术也不是随便就可以做的，还要进行相关的术前检查，看病人是否适合做近视手术。
另外我还要告诉妈妈们，预防近视的最好办法就是坚持做眼保健操。因此学龄前孩子及青少年都应养成每天至少做一遍眼保