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89缓解近视眼妙招,日常饮食须精挑

用于儿童、青少年假性近视。如果一时找不到猪肝,也可用羊肝、牛肝、鸡肝来代替。

    第二个是核桃芝麻羹。将去壳的核桃1500克放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出,研成细末。服用方法如下:取核桃泥与黑芝麻粉各一匙,冲入煮沸的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜一匙,调匀后服用,每日一次,可当做早点。长期服用,既能增加全身和眼内营养,也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性,从而起到预防近视发生、加深的作用。

    穴位按摩比较专业,为了让小强父母清楚地明白,我给他们拿出了一个模型,并亲自示范给他们看。最简单的穴位按摩疗法,其实就是我们常说的眼保健操,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对睛明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,通过按摩穴位,疏通经络,调和气血,使眼部痉挛和紧张得以缓解,达到治疗和预防近视的效果。下面就是具体做法:

    首先,揉天应穴,以左右拇指螺纹面按揉左右眉头下的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支持在前额上。然后按挤睛明穴,以右手大拇指与食指按挤鼻根,先向下按,然后向上挤,节奏为一按一挤。再按揉四白穴,先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在颌骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部按揉,按揉面不要太大。接下来按太阳穴刮上眼眶,握起四指,以左右大拇指螺纹面按住左右太阳穴两侧,四指刮上眼眶。最后按揉风池穴,先以左右食指与中指并拢,在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。

    我最后又告诉小强,在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯,不要疲劳使用眼睛,看东西久了要远眺,不要长时间看电视、玩电脑、打游戏,眼睛与荧光屏保持距离等等。如此持之以恒,不仅能够缓解眼部疲劳,还对身体健康有很大的帮助。