第六章 身体健康需要适度“浪费”（3）
“会玩才会工作”，就像在学校里，那些整天埋头书海，挑灯夜战的人，未必能考上好大学，就算考上大学，也很难是最出色的人才。美国的学校就不提倡学生苦读，有时你会发现，他们的课堂简直就是游乐场。而且，他们的课余生活很丰富，学生的动手能力很强，走出社会后，很容易适应社会。而我们的一些学生，毕业却意味马上就失业。
工作也是如此，一些工作狂很努力，却没有那些会玩的人有发展的潜力。但是，这种玩的前提是为了放松自己，调节心情，如果过度玩乐就是不务正业。比如，有人下班后整晚泡在夜店不归，有的酗酒，有的在家通宵玩游戏、偷菜、看网络小说，有的不知疲倦地打麻将，有的光顾玩了，却没把工作完成好，这些都不妥了。
我们应该合理地安排工作和休闲时间，该工作时认真工作，该休息就休息，该玩的时候就玩。比如在工作的间隙活动一下，听听音乐，与别人聊聊天；在周末和假期时，走出家门，寻找自己的娱乐方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等，使休闲生活丰富多彩，恢复体力，调剂脑力，增长知识。
我们没那么强悍，睡眠不能“节约”
过去，在没有电视、电灯、电器的时代，大部分人晚上9点左右就会钻进被窝里。如果不读书，不写作，不聊天，面对静悄悄的世界，无所事事，睡觉是最好的选择。过去的人，基本上都是睡眠充足的。
到了电气时代，照明设备让漆黑的夜变得温馨，在黑夜里，人们照样可以做白天才能做的事情。有了电视后，夜晚的生活就不再那么单调。这时，大部分开始在晚上12点以前入睡，睡眠少了，但还不至于影响第二天的工作。
到了近一二十年，各种娱乐的场所开始在中国出现，比如酒吧、KTV等，整个城市的夜晚犹如白天一样热闹，有大把的时间可以消遣。而这时，人们的工作也开始更加忙碌，有的要加班，有的要熬夜，有的下班后还会做兼职，人们总觉得时间不够用。还有电脑和网络，足够让一个贪玩的人坐在那里整夜不睡觉。
就这样，生活方式的改变，渐渐吞噬了人们的睡眠时间，从充裕变成不足。在晚上十二点以后入睡的人多了，有的人玩到三四点钟入睡，第二天六点左右就起床上班，有的干脆一夜不眠，早晨揉揉眼睛，继续第二天的生活。
这些人就仿佛没有睡意一般，有太多的事情想做，若让他们在晚上12点前睡觉，还真是件很痛苦的事，他们甚至无法理解早睡的人。记得一个**事在郊区刚租了房子，没电视，也没电脑，她说自己下班后没什么事干，晚上8点钟早早就睡了，早上7点起床。一位男同事就感叹她回到了80年代，把美好的时间就睡去了，太浪费了。
有些人