第六章 身体健康需要适度“浪费”（2）
那代人在如此的艰苦条件下顽强生存的精神值得我们学习，但时代毕竟不同了，人们对生活质量的要求也不同了，我们有条件改善自己的生活条件了，这时，对健康和营养有更高的标准才行，再像过去那样艰苦已经没有必要了。不浪费就是节约，而过分节约就是折腾身体。
此外，不注意饮食健康比节省更可怕。比如有的上班族不吃早饭，中午饭随便解决，晚饭也很随意；一些宅男宅女在家里懒得要命，买东西上淘宝，吃饭也是叫外卖，还吃大量的方便食品；还有一些人吵架怄气不吃饭，心情不好不吃饭……
这些做法都是不对的，我们必须认真善待自己的身体，合理搭配饮食营养，一日三餐都要吃好，少吃快餐、方便食品，多吃有营养的东西；而且，无论发生什么事情，无论心情怎么样，都不要委屈了肚子。
忙碌的工作之外，我们需要消遣
面对工作和生活的压力，每个人都在为生存、事业而战，在忙忙碌碌中挣薪水、攒钱、积累财富。
于是，很多人整天一副很忙碌的样子，熬夜加班，随便用盒饭填饱肚子，一分一秒都不想浪费，俨然一个工作狂。他们害怕自己空闲下来，也不舍得把时间用在消遣上，比如放下忙碌的工作去咖啡厅坐坐，或者停下工作听听自己喜欢的音乐，看一场电影……他们觉得这些是浪费时间。
在我看来，他们怕自己一旦停下忙碌的工作，就会没有安全感，担心失去赚钱的机会，担心别人超过自己，担心自己会因此变得堕落。上节中提到的加藤嘉一，他也说自己除了写作和必要的应酬，基本上没有什么娱乐活动。可能他觉得，那些事情都是没有意义的，只会腐蚀自己的意志，耽搁自己早一天进入日本政坛。
但是，当一个人的生活全被工作占据的时候，他的生活就会少了很多的乐趣，更重要的是，还会影响自己的心情，损害自己的健康，使得工作的效率降低。若长期处于这种忙碌中，你的压力和焦虑感难以排解，工作时会急躁，脾气也大了。
在我就职的某个公司里，就曾遇到这样一个工作狂。他在工作上很努力，老板很喜欢，也拿了不少的薪水，但大家好像都不羡慕他，并对他所做的一切不以为然，有时讨厌他，有时又很同情他。
记得，我刚去公司时，他就坐在我对面，我们都叫他刘老师（年龄比我们大些），负责审稿，听说跟着老板好几年了，年终奖平均下来，比我们的工资都高。在平时，他很少说话，每次看他，都是坐在那里默默地工作。
我们在工作累的时候，会休息一下，聊聊天。他很少插话的，有时我们声音大了，他就会抬头用冷冷的眼睛瞪大家：“别说了，快点工作。”我们马上闭上嘴巴，你看看我，我看看你，然后一起