第四章 婴儿期的体能训练（4）
训练宝宝翻身的细节
做翻身训练时，让宝宝仰卧，然后爸爸和妈妈分别站立在婴儿的两侧，用色彩鲜艳或能发出声音的玩具逗引婴儿，训练婴儿从仰卧转向侧卧位置。如果婴儿仍难以自己翻身，可以让宝宝在平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。当宝宝的身体翻到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势，这样多训练几次，宝宝就会慢慢地熟悉翻身的动作。
做摇晃训练。这样的训练可以让宝宝在保持身体平衡的同时训练胸部的肌肉力量，也为翻身的训练做准备。训练时，让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后爸爸妈妈摇晃摇床或床垫。当婴儿在空中身体倾斜时，为了保持身体平衡，他自然将努力挺起胸膛，挺直腰，把身体往后仰。在训练的时候，慢慢增加摇晃的角度，震动的频率不要太快，并注意宝宝的反应。如果婴儿感到害怕就马上停止，以免宝宝发生危险。
做转身训练必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让婴儿侧躺在床上，在婴儿的左右分别放上色彩鲜艳的玩具或能够发出声音的玩具，然后爸爸妈妈抓住宝宝的脚踝，让左右脚互相交叉，并触摸到床面。当移动婴儿的脚时，动作要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转，如果宝宝的身体没有跟着转动，爸爸妈妈可以轻轻地推动宝宝的身体。如果婴儿的身体跟着脚翻转，他们就会自己翻身了。
婴儿不宜过早学站立
婴儿从躺着到能够站起，是一个质的飞跃。一些3-4个月的宝宝，爸爸妈妈就会抱着他们学习站立、坐立。但事实上，过早地学习坐和站立对婴儿的健康成长并没有好处。由于婴儿脊椎骨之间的软骨盘比较厚，无机盐相对较少，所以硬度小，高度灵活，容易变形。如果父母强迫婴儿长时间坐或站立，很容易导致小婴儿脊柱畸形。过早学习坐和站立，婴儿的下肢不仅易于弯曲，而且还会使婴儿的下肢畸形，而小手的肘关节也很容易发生“桡骨头半脱位”。
有些家长认为让宝宝早点锻炼站立、行走，可以防止维生素D缺乏性佝偻病的发生。而事实上完全相反，患佝偻病的宝宝一般都有骨质疏松症，一旦过度承重很容易导致骨骼弯曲畸形。因此，患有维生素D缺乏性佝偻病的婴儿更不能勉强多坐或多站立。
一般来说，婴儿的智力、骨骼和肌肉发育正常，到了6-7个月宝宝自然会坐，12个月宝宝自己就能扶着走，成长到18个月左右的孩子能独立行走。因此，爸爸妈妈对宝宝的成长不要操之过急，婴儿的成长发育有其自然规律，动作发育不宜提前引导。
引导适龄宝宝“开步”
当孩子可以开始独立行走时，我们可以说，他已经进入一个重要的发展阶段，说明他已学会变换身体重心。
宝宝从仰卧到站立，已经出现了一些试图改变身体重心的努力。当孩子能够熟练地爬行时，他会爬到各种家具的边缘，然后扶住它们站立起来。最初这样练习站立的时候，他可能还不能坐下来，爸爸妈妈可以教他如何去学习低头弯下来，然后坐下。
将地上的玩具放在宝宝脚的一边来吸引他的注意，引导宝宝弯腰去抓他所喜欢的玩具。如果宝宝一手抓住家具的扶手然后蹲下，另一只手伸出去抓住玩具，这对宝宝的成长来说也是一种进展。当孩子们知道如何低头弯腰抓住玩具后，才能学会不依靠家具扶手的帮助，然后学会依靠自己的力量站起来或者坐下。