忘记憎恨，才能心理平衡、解放自己。毕竟一切曾经的怨恨也都随着时光的流逝远了、淡了。沉浸在不愉快的日子里，仇恨都会搅扰、啃噬我的心灵，令人郁郁寡欢、痛苦不堪。面对怨恨你要学会淡定，这样你自然懂得宽恕，那责怪、愤怒、憎恨就没有了。淡定让你的心路变宽，它是消除怨恨、责怪、愤怒的良药。 “念念不忘”别人的“坏处”实际上最受其害的就是自己的心灵，搞得自己痛苦不堪，那又是何苦呢？总是怀恨在心的人，轻则自我折磨，重则就可能导致疯狂的报复了，疯狂的结果是自我毁灭。憎恨是用别人的错误来惩罚自己，宽恕是心灵的解脱。想在人生的大路上越走越宽，必须学会控制自己的憎恨情绪，这是人经历成长的重要一课。成大事的人深明此理，不论面对的是谁，都能克服憎恨情绪，他的路才会越走越宽。
小李是一家公司的业务员，两年下来工作业绩很不错，他的经理对他颇有好感，觉得他是个可塑之材。一天，公司联系上了一家大客户，经理派了小李去接待客户。没想到出发那天路上严重堵车，小李紧赶慢赶可还是迟到了，客户以这个理由给公司打电话，把业务给推了。小李了解到，其实客户早就与另一家公司有了接触，并且已经定下了那家公司，约了小李就是要说这件事。虽然失去客户的责任不在小李，但任他如何解释，经理最后还是不由分说地把责任归咎于小李，扣了他三个月的奖金不说，还闹了个全公司通报批评。
这样不通情理的结果，令小李心生怨恨。他突然觉得他的经理黑白不辨，于是在心里给他的经理打下了一个“死结”。小李还是一如既往地工作，业绩依然不错，经理同样像从前一样给予他表扬，并及时发给他奖金。尽管如此，他仍然心存憎恨，一直如鲠在喉。一年之后，这位部门经理成为了公司总经理，小李很高兴，因为能够远离这个憎恨的人。总经理请小李去做助理，因为怀恨在心，小李一直不肯。可是几个月后公司人事发生变动，新助理提升为部门副经理。这个结果，给了小李出其不意的一击，一时哑口无言。小李因为自己狭隘的憎恨心使他失去了这次破格提升的良机，憎恨让小李的心路越来越窄，事业还会走得远吗？不论是工作还是生活，憎恨一旦成为甩不掉的拖累，你便会深陷泥潭，很难脱身。
莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，烧伤你自己。”在人与人之间，在许多情况下，会产生憎恨别人的心理。但要看到憎恨的破坏力非常强，而且是明显易知的。当你的心中出现强烈的恨意时，你不但完全被那种感觉征服了，而且心中无法淡定。原本宁静的心情消失不见了。憎恨的情绪会蒙蔽了我们的眼睛，使我们无法判断是非，不能分辨我们的行为会带来什么样的后果。事实上，忘却别人对自己的伤害不仅能让自己快乐和健康，而且也会感动别人，甚至感动那些伤害过你的人，从而使自己更好地与别人相处。能成大事的人一定有着宽广的胸怀和巨大的智慧， 善于抛下憎恨，既往不咎。这样才可以放下沉重的心理包袱，大踏步地前进。