十五、自我激励，化平庸为神奇（2）
这个过程有利于强化你的意念，而且最好选择潜意识活动比较弱的时间，这时候是最容易把信号传递给自己意识的——每天刚醒来和临睡之前是两个最佳的时间段。
潜意识是一种不受自我意识控制的活动，因此，哪怕你只是机械地自我暗示，也会对你的意识起到一定作用。当然，越是感情投入地念，就越能调动形象思维去想象成功之后的场景，效果将越显著。
3．使用带有积极效用的言辞
积极的信念会比消极的自我暗示更容易产生影响力。譬如，积极的言辞“我很勇敢”和消极的言辞“我不会害怕……”，你选择哪个作为自己的精神标语？如果你说“我不会害怕……”，这时候，消极的言辞很难完全改变你那种害怕的心理——你可能还是觉得有点恐惧。这就像做选择题时，老师如果反复强调不要选错误的选项，学生最后反而可能记住了错误选项，却忘了正确的选择。因此，在使用精神标语以及进行其他环节时，你都要注意避免类似现象的发生，尽量使用一些带有积极效用的言辞，比如我充满自信”，“我很聪明”。
4．放松身心
放松的状态更有利于你想象和接收有利的信息。不妨找个舒服的地方坐下，然后深呼吸几次，慢慢地放松身体的肌肉，接着开始暗示自己进入一个令人愉快的场景，比如你可以对自己说做深呼吸，闭上眼睛，放松肌肉。啊！我现在就在非洲的森林里，附近有清新美丽的草原，还有悠闲自在的大象……”
这些暗示，会使你联想到非洲森林的一些景象。这时候，你的身心就会由放松的状态慢慢过渡到快乐愉悦的状态。
5．调动积极有利的因素
这时候，你可以写下你的奋斗目标，然后罗列走向奋斗目标的有利因素：物质层面的，人际关系的，职业技能的……同时，你要开始把自己想象成一个具有强大力量的人，像挖深埋地底的宝藏一样，