有益健康的美容习惯（19）
科学家发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能，遏制疾病的发生。美国心理学家对数百名大公司经理调查研究后证明，处于适度紧张下的经理们，其生病和生重病的几率比工作轻松的同事要少得多。
生活适度紧张，能增强大脑皮质的兴奋过程，提高大脑的生理功能，使人的思维敏捷、反应迅速。适度紧张的生活，还能增强心脏功能，加速血液循环，以供给全身各个器官的需要，从而使血管的舒张功能相应得到改善，这对减少心血管疾病的发生是有益的。适度紧张还能促使人体免疫功能的增强，内分泌系统会分泌更多有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱，从而将神经系统和各器官功能调节到最佳状态，有效地预防各种疾病。
适度紧张的生活也是一种经常性的健身运动。因为较为紧张的生活，需要人们的手脚动得勤快些，使全身肌肉活动量增加，这本身就是一种健身运动。
适度哭泣
人在伤心的时候，便会伤心难过，以至于掉眼泪。这是人体自我保护的正常反应，而很多人却认为，哭泣是无能、脆弱的表现，他们不但自己强忍眼泪，对哭泣者也总是嗤之以鼻。事实上，适当的哭泣对健康是非常有益的。
从生理学角度分析，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，而这些物质可以借助于泪液排出体外，这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。此外，哭泣还可以宽胸理气，使郁闷消除，把压抑在体内的感情都发泄出来。如果在该哭泣的时候却忍住不哭。将强烈的悲伤情绪留存在体内，会导致全身气机不畅，心中郁闷无法排解。国外医学家通过实验证实，适当的哭泣可以使人们的负担减轻，从而避免头痛、溃疡、抑郁症等多种身心疾病，使良好的情绪和愉快的生活长期地维持。
哭泣时，随眼泪的排出与眨眼动作，会使泪水扩散到角膜上去，从而保持角膜层光面的规则性，起到润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用，保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等，还可杀死或抑制附在眼球表面的细菌与其他微生物。
可见，哭泣不但有帮助人们脱离悲伤痛苦的作用，还能对保持健康发挥巨大的作用。
忘掉烦恼
人的一生中，会遇到各种烦恼、挫折、坎坷，有的甚至还会发生某些不幸。一味地沉浸在苦闷、失落、悲伤的情绪中不能自拔，只会对身心健康产生巨大的损害。学会遗忘，换一