果想改变我们心情就要改变我们的想法，曾经有这样一句话：我们整天想着自己是什么，我们就是什么。是的，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚，我们整天想着不公平，不愉快，乌云只能是属于我们的。这么看来，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。既然这样，就让我们的想法积极快乐一些吧！把你向往的美好生活暂时寄托在你的“白日梦里”，让它成为你生活的动力，精神的食粮，成为你迈向美好新生活的加油站吧！
有这样一个故事：在墨西哥工作的外国科学家雇了当地山地民族的搬运工搬运行李。在搬运途中，搬运工每走一段路，不管累不累，都要停下来歇一下。这让几个外国科学家颇为不解，问及原因，搬运工说这是他们山地民族的传统，身体行走得太快，灵魂会赶不上来。
现在，就请你积极地推行这个休憩的习惯，把它当成消除压力，缓解心灵疲劳，修身养性的重要内容。每天进入“白日梦”里小休片刻，以这种方式让身心放松，保持身体的健康和谐。就像山地民族一样，不让身体走的太快，让你的灵魂赶上来。
做个“白日梦”可以调节精神，还能够弥补睡眠不足带来的亏空。虽然是短短的十几分钟，有时却能使精神重新饱满起来。周恩来总理就是利用去机场迎接外宾的路上短短的五分钟休憩，使原来疲惫不堪的神态很快调整过来。
每天抽出十分钟时间进入梦中，愉悦身心，调节性情，缓解紧张工作所带来的精神压力。这应该是一种养生之道，要引起应有的重视。工作再忙，也要抽出一定时间做这项有意义的事情。人的精力是有限的，如果透支太多，短时间不一定看出什么不良反应，时间长了就会积聚出一些复杂的毛病，到那时悔之晚矣。
让我们进入“白日梦”的仙境里，倾听自然的声音。一条清澈的小溪，在山间和石块间奔跑，随着光变换着颜色，激流回旋之处仿佛能听见它的生命之歌，时而静止，时而飞奔，美丽宛如一条绚丽的丝带。或者乘上一叶小舟飘荡在无垠的大海上，深蓝色的海水轻轻荡漾，波光粼粼中闪烁着金色的光芒，让你禁不住露出明媚的笑容，沐浴在温暖的阳光里。海鸥在轻轻地为你吟唱，海风也轻轻地附和着，似儿时母亲嘴里轻轻哼着的催眠曲，那么温馨与恬静。或者跟随春姑娘的呼唤声，让微微的春风吹拂着你的脸颊，看那如毛的细雨由天上洒落着。千条万条的柔柳，齐舒了它们的黄绿的腰肢，红的白的黄的花，绿的草，绿的树叶，皆如赶赴市集者似的奔聚而来。那些伶俐可爱的小燕子，便也由南方飞来，加人了这个隽妙无比的春景的图画中，为春光平添了许多的生趣……