“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，绰约如处子，不食五谷，吸风饮露；乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。其神凝，使物不疵疠而年谷熟。……之人也，之德也、将磅礴万物以为一，世蕲乎乱，孰弊弊焉以天下为事!之物也，物莫之伤，大浸稽天而不溺，大旱金石流、土山焦而不热。是其尘垢火比糠，犹将陶铸尧舜者也，孰肯分分然以物为事。”
第一项训练是枪支训练。
第一步，教官讲解枪支构造，然后示范拆卸，最后演练枪法。
第二步，就是学员动手，先是盲眼组装，然后就是打靶。
其实最难的是组装，对于金康来说。金康从小就手笨，别人说心灵手巧，金康是心灵手笨，做什么都不协调。
所有学员戴着密不透光的眼罩，靠自己去摸索，需要将课桌上零零散散的零件，按步骤组装成型。这里还有难度，八个人一桌，八个人的枪类型都不相同，所有的零件都混在一堆。金康不敢动手，生怕把其他同学的零件拿了，阻碍别人的进程。金康就在静静地等待，等大家都组装完成，金康再去完成。
不同的枪支，拆碎了组装，有很多零件虽然正常的安装到另一种枪上，枪也能打得响，但是射程和弹道就变了，难以发挥威力。
所以这个训练相当困难，金康无法完成。教官要求不能完成的学员，不能吃饭。金康只得默默地一遍又一遍地练习，但是接下来三天都没有完成。金康空腹训练了三天。因为不能吃饭，金康只得修炼辟谷诀。经过三天的修炼，金康辟谷大成，虽然未吃饭，但是精神很好，关键是不觉得饿。因祸得福啊，金康心里暗喜。
这时金康发现一个现象，就是自己闭眼之后，也可以看见周围的事物了。这时饿昏了产生的幻象吗？不是。因为金康精神抖擞，还有看到的事物都是实时的，所以金康觉得有了一个作弊手段。
接下来，金康的枪支组装也按时完成了，虽然手脚笨拙，但是好歹测试及格了。
第二项训练，是学驾驶。
第一步，教官讲解车辆简单构造，然后讲如何开锁，最后讲驾驶技术。
第二步，学员通过各种手段搞到车，然后驾驶车辆。
因为特殊部门在执行任务的时候，首先是需要在最短时间搞到一辆车。教官讲了很多种开锁技巧，有简单粗暴的也有技术含量的。
轮到金康，金康只能采取简单粗暴的方法，还好这次训练的车辆都是不用赔偿的，不然金康又得赔不少钱。因此，金康又没有及格。开车技术也是烂到家了。
后面凡是涉及动手的训练，金康几乎都没有及格。
第三项训练，格斗。
这次格斗训练很特殊，训练营安排了两个教官教授不同的格斗术，而且令人大跌眼镜的是，这两个教官是双胞胎兄弟，哥哥叫杨卫东，弟弟叫杨卫国，兄弟俩都认为对方教的是歪门邪道。
杨卫国教官教的是消灭格斗术。首先，杨卫国教官讲解人体构造，讲述人体部位的抗击打程度以及如何实施打击。然后，杨卫国教授如何攻击，他所介绍的种种攻击技巧如同古龙小说里面一样，方法简单，但是一击到位，可以立时控制对方或者消灭敌人，令人几乎无法防备。这里要求的关键就是天下武功唯快不破。
人的生命与身体是非常脆弱的，随时随地都可能因为任何事情失去生命，金康暗自惊心，想着早日修成大道，成就长生成就才是王道啊！
杨卫东教官教的是防御格斗术。他主要教授如何制服敌人，不志在消灭。杨卫东教官要求大家眼观六路、耳听八方，同时安排大家一个随机应变的训练，最后还教授大家练习太极拳。杨卫东教官的太极与自然圆融合一，含蓄内敛、连绵不断、刚柔相济、动静相间，如行云流水，其意、气、形、神逐渐合一，和张湘灵演练的太极相似。金康怀疑，杨卫东教官莫非是张湘灵的弟子？仔细一想，也不无可能。胡思乱想之间，杨卫东教官喊金康上台演练。由于张湘灵先前的教授以及金康长期练习，已经大成了。金