蜜。每日上、下午各1次。
③取熟核桃仁泥、熟黑芝麻粉葛一汤匙，牛奶或是豆浆1杯，蜂蜜一汤匙。将牛奶煮沸，把核桃仁泥和黑芝麻粉冲入牛奶中，待温后加入蜂蜜，调匀后即可服用。每日早上1次，可以配馒头或面包。
13.腰痛
这里所说的腰痛，是指一般性的腰痛，例如我们在日常劳作或是搬运重物体时，腰突然剧烈疼痛，导致无法改变身体姿势，这也就是我们常说的“闪腰”，它是一种急性腰痛。
腰痛的病症是腰部一侧或两侧发生疼痛，一般还可能放射到腿部，并伴有外感或内伤的症状。除此之外，引起腰痛的原因还有肾虚、腰椎肥大、腰部骨质增生、腰肌劳损、腰间盘突出症、腰部骨折、椎管肿瘤、强直性脊柱炎、腰部急慢性外伤或劳损，以及女性行经引起的腰痛等。
引起腰痛的原因很多，所以很难绝对地说某个穴位一定有效，应该有针对性地寻找穴位。一般性的腰部疼痛，如腰部筋肉痛、肌腱疼痛及闪腰等，最有效的穴道是手背下方的一对腰痛点。
06022 治疗腰痛的有效穴位
小贴士：
腰痛不仅影响我们的身体，还影响我们正常的生活和工作，在进行医嘱治疗后，还可以对症尝试以下方法作为辅助。
①取够肾一对、杜仲20克。将够肾洗净、中间破开，取出白筋，洗净后放入杜仲10克，用棉绳使其扎牢放入锅内，加入250毫升清水，用文火煮20分钟后，去杜仲，喝汤吃肾，两天用一对肾。对腰肌劳损、慢性及肾虚腰酸痛等效果甚佳。
②取黑豆90克、核桃仁60克、猪腰两个。将猪腰去筋膜后与黑豆、核桃仁同煮服用。此方适于肾虚腰痛症患者。