第十一章 “小跟屁虫”十一月（2）
☆经常吃含锌丰富的食物。
大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝宝吃一些。不妨每天给宝宝喝一点儿鲜豆浆，做菜时用一点儿花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝宝吃一点儿。
4. 肥胖
许多爸爸妈妈都希望自己的宝宝胖一点儿、结实一点儿，但是宝宝并不是越胖越好。假如宝宝过胖，活动就会受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利，而且会因负荷过重压迫心脏。宝宝周岁以内，是人体内脂肪细胞增殖的“敏感期”，保持正常体重很重要，如果宝宝这个时期过于肥胖，会促使脂肪细胞数目增多，增加成年后肥胖症的发病率。
⊙“妈妈给我吃得太多啦！”
本来吃得就多的婴儿，从10 个月左右开始就更胖了，这多半是因为宝宝已经能吃很多的粥、鱼肉，却没有减少牛奶的量。大人开始喂完宝宝代乳食品后，怕代乳食品营养不足，又接着喂牛奶。一直这样喂下去，宝宝就会成为肥胖儿。
⊙“我也喜欢糖！”
有些爸爸妈妈有不良的饮食习惯，喜欢吃含糖分多的甜食和脂肪多的油腻食品。他们按自己的口味喂宝宝，使得宝宝从小就养成不爱吃青菜、豆类和清淡食物的习惯，肥胖也就在所难免了。
总之，只要科学饮食，再加上适当的锻炼，就可避免宝宝过于肥胖。
5. 盗汗
孩子睡觉多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。
⊙“我就刚入睡时爱出汗！”
生理性多汗是由于天气炎热、穿衣过多或被子太厚等原因造成的。有的父母喜欢在小孩临睡时喂一瓶牛奶，喂奶后宝宝安静睡着了，但这时正碰上宝宝吃奶后的产热阶段，因此常满头大汗。这类出汗都是属于机体调节体温所致，常在刚睡着时出汗较多，以后就逐渐减少。由于宝宝生长发育迅速，新陈代谢较**旺盛，所产生的热量及代谢产物也相对较多，同时，植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大 脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必大惊小怪。
⊙“我每次睡觉都大汗淋漓！”
一个健康、活泼的宝宝，如果睡觉时出汗较多，可能是正常现象，父母不用过分着急。但如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，甚至整夜汗出不止，透枕湿衣 ，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。病理性多汗是宝宝在整个睡眠过程中汗量很多，称“盗汗”。
患佝偻病的宝宝在入睡后就开始多汗，尤其是头部，能湿透枕席或枕巾，并伴有枕秃和惊哭。
患活动性结核病的宝宝，不仅上半夜出汗，下半夜及天亮前也常出汗，同时伴有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红