第八章 0—1岁宝宝小偏方（3）
“可上回电视中明明说孩子应该多晒太阳的，难道电视上说错了？”蔡阿姨叨咕着。
“一定是您听漏了，单纯晒太阳可达不到补钙的效果。的确，让宝宝多晒太阳是好事，但让宝宝晒太阳本身并不会补钙，而是让皮肤合成维生素D。维生素D会促进钙吸收，所以适当的补充钙剂还是省不了的。通常我们建议宝宝出生后2—4周就补充维生素D和钙剂，预防“缺钙”了。而3岁以后的宝宝每天可以从食物中获得300—500毫克的钙，如果那时宝宝早晚各喝牛奶250—300毫升，就不必额外补充钙剂了。”
“哟，那真是我疏忽了，孩子缺什么也不能缺钙啊，万一今后长不高或者发育异常可就麻烦了。小夏，你说应该怎么给宝宝补钙才对呢？”
“想要给宝宝被钙，除了上面我说的那几点，最好还是尽可能母乳喂养，因为母乳喂养从一定程度上也是在给宝宝补钙呢。虽然每100毫升母乳中含钙只有34毫克（而牛乳含钙高达125毫克），但母乳中钙和磷的比例合适（2∶1），母乳中的钙更易被宝宝吸收，牛乳含钙虽高，但宝宝吸收不了多少还是无济于事的。另外，根据宝宝的年龄阶段来每天补充适量的维生素D和钙剂就足够了，没必要大量补充钙剂，须知维生素D过量会引起中毒呢，倘若宝宝每日服用维生素D，以 2万—5万单位计算，那1—3个月后就会发生维生素D中毒了。一旦中毒，宝宝就会出现厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等，严重的还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。”
“哎呀，这补多也不成，缺了也不行，那补多少才好呢？要不我最近多炖点骨头汤给宝宝补补，骨头汤钙质多，有营养。”
“说到这儿，我可又要给您纠正了，当然也是很多家长存在的认识误区。很多人以为动物骨头里的钙含量高，喜欢用慢火炖汤来补钙。其实骨头汤里含钙量并不高，反而是汤里的脂肪含量高，脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。再说，动物骨头里的钙很难溶解出来，因此只用骨头汤补钙不可行。给宝宝补钙的方法不外乎三点：1．母乳喂养；2．根据不同的年龄阶段，每天给宝宝补充适量的维生素D和钙剂；3．在补充维生素和钙剂的基础上多晒晒太阳（最好脱帽）。”
“唉，你不说我们这些粗人可真不知道中间还有那么多学问！行，明儿个我就去妇幼保健中心买钙剂去，顺便让医生检查一下宝宝缺不缺钙。”
“嗯，另外，我这里还有一个补钙的小偏方，很简单的，只需要准备香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。随意喂食。