缓解孕期疲倦乏力宜讲究方法
孕期不适，防治用药有宜忌
妊娠期生病是准妈妈最担心的问题。只要做到防重于治，就能避免很多疾病的侵扰。一旦生病，就应及时去医院诊治，决不可私自使用药物。因为许多药物会通过母体血液循环进入胎儿体内，从而影响胎儿的健康发育与成长。
孕 期 不 适 巧 应 对
在怀孕初期的几周内，由于身体各方面的机能尚未适应怀孕所引起的新状态，所以，准妈妈会比较容易疲倦乏力，变得想睡觉。还有，怀孕会促使黄体激素大量分泌，该激素具有麻痹脑部特定部位的作用，准妈妈便因此变得昏昏欲睡，没有精神。面对这种情况时，建议不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。
缓解疲倦乏力有方法
●想象：想象自己喜欢去的地方，把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
●聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。
●按摩：按摩也是缓解疲劳的一种好方法。具体方法：准妈妈先闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜，缓解疲劳感。
●听胎教音乐：准妈妈可选择一些优美抒情的音乐，如《春江花月夜》，德彪西的《大海》《梦幻曲》等。
●散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步也可缓解疲劳感。
宜正确地对待孕吐
妊娠后由于绒毛膜促性腺激素增高，多数准妈妈会有不同程度的恶心、呕吐。这是妊娠早期胎盘形成时，一些碎屑持续进入母体血液所造成的变态反应。此时，准妈妈为减轻妊娠反应少食或禁食，则会给胎儿的发育带来不良影响。
对一般轻度妊娠呕吐，并不需要特殊治疗，只要掌握早孕反应规律，自己稍加调理就可以了。轻度呕吐多发生在早晨起床以后，因此起床时不要起身过猛。起来之后可先吃些馒头片，然后再静卧一会儿。这样孕吐就会减轻，也不会有烧心的感觉了。烧心是由于胃酸逆流到食管，刺激食管壁产生的，而馒头片里的碱可以中和一部分胃酸。
常在白天呕吐的准妈妈，可以改变一日三餐的习惯，