孕期宜避免“烧心”感（1）
从第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内容物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，孕中后期常会有“烧心”感，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。可采取以下方法避免。
孕期避免“烧心” 感的方法
●就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料；辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，最好少吃或不吃；注意进食后不要立即
躺下。
●有“烧心”感时，睡眠时可在头部床脚下垫高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度。
●如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征，应格外注意下身保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。
●使用腹带便于腹部保温，使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎儿的生长发育。
孕早期忌热水浴
以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴（指水温超过42℃）的准妈妈，从现在起都要暂时忍痛割爱。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。
调查显示：凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的