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孕期饮食营养很重要(1)

    孕期饮食营养很重要(1)

    准妈妈宜合理摄取的

    孕期饮食,均衡营养有讲究

    孕期吃什么,怎么吃?这是准妈妈最关心的事情,也是准妈妈最重要的事情。如果妊娠期营养不良,就会影响胎儿发育,严重的还易使胎儿致畸,所以,在怀孕期间,准妈妈一定要摄取均衡的营养。对于不良的饮食习惯一定要禁忌,多吃些有助安胎保胎的食物才是明智之举。

    营养

    每一位怀孕的准妈妈都想生一个健康、聪明、漂亮的小宝宝,但是,仅有美好的愿望是不够的。应该知道,宝宝出生后是否健康以及将来是否发育正常,都与准妈妈怀孕期间的营养分不开。只有母亲在怀孕期间得到丰富而均衡的营养,才能适应准妈妈在妊娠期各个阶段生理上的变化,才能保证母子的健康。

    怀孕的最初3个月胚胎剧烈演变,器官系统分化形成。脑的形成在孕后2~5个月,这是胎儿脑细胞生长的第1个高峰期。若不抓住这个稍纵即逝的时机加强营养,则一朝分娩就可能是一个低能儿。

    准妈妈合理的营养,为宝宝的一生智力奠定基础。不注意孕期营养、挑食、偏食、节食、忌口等,都可造成胎儿脑细胞生长发育不良,会贻误宝宝的一生。准妈妈只有注意孕期的膳食营养,做到平衡膳食,才能生一个聪明、健康的宝宝。

    大脑是智力发育的基础。在怀孕期间,脑细胞平均增长速度最高的时候可达每分钟几十万个。大脑的发育最容易受到母体营养的影响。如果母体不能提供足够的营养素,胎儿的脑细胞增殖数目就会少于正常水平,头围也比较小,宝宝出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。如果胎儿期营养充足,宝宝出生后会体格健壮,反应敏捷,视力