孕期宜注意行走姿势（2）
很多准妈妈驾车时担心安全带的束缚会使膨大的子宫受压。其实，为安全起见，准妈妈应和其他人一样系好安全带。医学专家推荐了正确的系安全带方法：把安全带从大腿和腹部之间穿过，使它紧贴身体，调整坐姿，使安全带不会卡脖子。将安全带置于**之间，别从肩部滑落。
孕中晚期宜选择的姿势
妊娠中晚期，再照通常的姿势坐下或躺下可能会感到不舒适了。特别是在妊娠末期，如果仍采用平躺的姿势躺一段时间，那么胎儿的重量将会使分布在背部的大血管受到压迫。
⑴躺下
侧身躺下，处于上方的大腿和手臂向上弯曲，另一只手臂放在体侧。如果在膝部和大腿下面垫上一个或几个枕头，会觉得这样姿势更为舒适。
⑵斜靠姿势
如果侧身躺着还不能休息的话，可以用一种向后斜靠的姿势，需要多少枕头就用多少。把一些枕头放到膝盖下面，双膝就能柔和地屈曲，这样能更舒服一些。
⑶挺身坐起
这一姿势有助于加强背部肌肉。在腰背部垫上一块软垫会更舒适，特别是驾驶汽车时更是如此，为了在工作时得到休息，将双腿平放在与髋部等高的位置。如果使双腿屈起，可增强小腿背后的肌肉。
孕期宜适度进行运动
女性怀孕之后，在生理上会发生很大的变化。首先，由于子宫增大使腹部和腰椎向前突，致使骨盆前倾，重心前移，使背部肌肉的负担加重，所以，准妈妈常常感到腰背痛；其次，骨盆关节、韧带出现生理性松弛，使关节的稳定性降低；还有，准妈妈的心、肺、肾等器官负担亦加重，使准妈妈不能像普通人那样灵活自如地行动，且容易疲劳，于是出现喜