孕期日常起居要谨慎（4）
电灯光会对人体产生一种光压，长时间照射可引起烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染。白炽灯灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。准妈妈睡眠过程中，最好关闭所有光源。
孕期衣着宜宽松舒适
准妈妈的服装要宽大可体，以舒适为度，不要紧束腰和胸部。衣服款式的立体轮廓应是上小下大的A字形。
准妈妈应选择冬天保暖，夏天凉爽，简洁宽松，款式和尺寸实用、美观，穿着得体的服装。绝不可穿瘦小紧身的衣服，否则会影响呼吸和血液循环，甚至引起下肢静脉曲张和胎儿在腹内活动受限。
妊娠4个月之前，应尽量穿一些颜色鲜亮明快的衣服；妊娠5个月之后，应根据季节准备衣服，以宽大、舒适为宜。外出衣服要准备1套或2套，平时准备2套或3套，夏天最好穿孕妇裙，既宽松又凉爽。
准妈妈忌穿化纤类内衣
准妈妈要选择吸湿性、通气性、保温性和伸缩性良好的内衣，最好使用纯棉制品，尽量不用化纤制品。尤其是不要戴化纤类乳罩，也不要贴身穿腈纶衣、人造羊毛衫、毛线衣等。内衣还须容易脱穿，并勤换勤洗内衣。临睡前抖掉内衣上可能残留的纤维，避免纤维摩擦脱落后进入乳腺管。
妊娠过程中，准妈妈保持腹部的温暖非常重要。因此，最好选用能够包裹整个腹部的平角短裤。对于内裤的材料，应当选择吸湿性、弹性都