束了，其实在列出的一大堆该做的事
情前面应该郑重地加上一样，那就是善待
自己。一旦孩子出生，准妈妈就将再也没
有那么多时间来照顾自己了。
所以当准妈妈怀孕的时候应该试着看
看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散
散步，尽量多做一些能使自己感觉愉快的
事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱
宝宝的首要前提。
和配偶多多交流
保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保
持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外
出度假，尽自己所能来使关系更加牢不可破，这
样当孩子降生时，准妈妈会有坚强的后盾，可以
放心依靠。
进行积极治疗
如果准妈妈做了种种努力，但情况仍不见好
转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，
或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻
求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有不良反应的抗
抑郁药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，
以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。有的准妈妈害怕去见精神病
专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，可以理智而
客观地把它看做是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。
妊娠高血压：预防比治疗更重要
准妈妈高血压是产科常见的问题之一，约占所有准妈妈的9%。其中一
部分还伴有蛋白尿或水肿出现，称之为妊娠期高血压疾病，发病时间一般
是在妊娠20周以后。若没有适当治疗，可能导致母子危险。
什么是妊娠期高血压疾病
妊娠期高血压疾病是妊娠期女性所特有而又常见的疾病，以高血压、
水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。