第二章 选择怀孕时机，增加受孕概率（4）
甚至无任何不适。有这种感觉体验的女性，可以根据以往的经验，在估计
的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。
提高受孕质量
夫妻双方要学会调节自己的身心健康，掌握必要的受孕技巧，为精子
及卵子营造一个优化的发育环境。另外，优美的音乐可以通过听觉器官作
用于人体，使人处于一种和谐状态，可以营建一个良好的受孕环境，对于
受孕质量的提高也是有帮助的。
用好心情迎接新生命的诞生
未来宝宝的健康与准妈妈孕前和
孕后的精神健康有着密不可分的微妙
关系。乐观的心态、健康的心理对未
来宝宝的成长大有助益。所以，夫妻
双方在决定要孩子之后，要努力调整
自己的情绪，以一种积极乐观的心态
面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望
充满生活中的每一天。
排卵期前应减少***
在排卵期前应减少***的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量
的高质量精子。婚后**不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致
肾虚等疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能
力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同
样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，排卵期前要养精蓄锐，
增加精子和卵子的生命活力。
如果想要宝宝，夫妻的***以每周l～2次适中，在女性排卵期前后可
以适当增多。
***不规律不利优孕
不规律的***会导致男性慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，
造成前列腺分泌异常，直接影响到**的营养成分、数量、黏稠度等，可
诱发不育或精子异常。
选择适宜的受孕环境
受孕也需要良好的环境。卧室的环境应尽量安静，不受外界条件的干
扰。床上的被褥、床单和枕巾等物品应该是新的或干净的，最好是刚洗晒
过且能散发出一股清新的味道，并且要注意受孕时的视觉刺激，让室内沉
浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，这种恬静舒适的环境往往能
对人产生良好的心理暗示作用，使夫妻双方能以最佳的状态播下爱情的
种子。
**时要注意***的卫生
每次**前，男性除擦洗**和**表面外，同时要把****翻起
使**头完全暴露，再用水冲洗，因为**和**之间有一些腺体分泌物
和尿混合的污垢，如长期不清除这些污垢，会造成细菌繁殖引起发炎，使
局部痒痛影响**。**后第2天晨起也应清洗**。
女性的外***皱襞较多， 附近除汗腺、皮脂腺外，还有**、肛
门，距离都很近，而宫颈和**分泌物均经过**口流出，局部污垢较
多，易产生臭味，所以女性***的清洁更为重要。**前仅冲洗**，
**内不必冲洗；**后第2天早晨也要冲洗**。平时可每天或隔日用温
水清洗**1次，特别是经期更要注意保持局部清洁。