第一章 在心理和物质方面都做好准备（5）
怀孕之后，身体的重心发生变化，一双合适的鞋对于保证行走安全有
着极为重要的作用。选择鞋时应注意以下几点：
有能支撑身体的宽大后跟。
鞋跟高度在2厘米左右。
鞋底上有防滑纹。
宽窄、长短适度。
鞋的重量较轻。
最好在晚上买鞋，因为此时准妈妈的双脚比白天要大。除非准妈妈对
买鞋非常在行，否则尽可能听从鞋店店员的建议。鞋子太紧，脚容易痛；
鞋子太松，走起路来就会不太安全。确定鞋头要宽到有足够的空间，可让
脚趾舒适地伸展。别忘了，怀孕会让准妈妈全身的韧带都松弛下来，足部
与踝部的韧带也不例外，所以此时买鞋一切以舒适为首要考虑因素，必要
时还得牺牲外形与美观。
精挑细选防护服
对于那些需要整天面对电脑或复印机等
办公电器的怀孕女性来说，还是穿上防护服
好些。有关专家介绍，防护面料的防护性能
指标一般在10～40分贝，个别做得比较好
的可以达到50分贝。近距离在电脑、复印机
前工作，穿着电磁防护服能起到一些防护作
用，但防护服防电磁辐射能力不可能达到100％，而且其防辐射功能有一定
的寿命，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3个月。
目前防护服通常有绿色、咖啡色、黑色等色调，而根据测试，绿色的
寿命不如其他颜色的长，黑色的比较好。购买时，要注意面料的出厂日
期，因为布料的防护效能也会随时间的延长而降低。
目前市场上既有不锈钢纤维也有多离子纤维的防辐射布料，因不锈钢
纤维多为反射辐射，而非吸收掉，容易产生二次电磁污染，所以最好选多
离子纤维。多离子纤维又分混纺和交织两类，混纺成本低，面料可以制作
得比较精美，但是功能不如交织纤维。
准备好孕期的床上用品
为了给准妈妈创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：
准妈妈适宜睡木板床，但要避免床板过硬，应铺上较厚的棉絮，以便
身体躺卧时得到缓冲力。
枕头