李子、桃、杏、苹果等。
足量的高蛋白食物
高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉
类、鱼类、禽蛋等。
常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜
如橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造
血、促进铁吸收利用的功能。
不宜喝浓茶
茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。
自我保健
除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保
养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进
机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。
使用铁锅
提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的摩擦会产生许多微
小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。
结核病：治愈后再怀孕
准妈妈怀孕前，具有开放性传染的结核病，怀孕后可致胎儿流产、早
产，而孕期的抗结核药物治疗，有可能影响胎儿的发育。例如，患重症结
核病的准妈妈用异烟肼、链霉素和对氨水杨酸治疗，可使新生儿营养不良
的发生率升高。因此，计划怀孕的夫妻一定要谨慎对待，应在结核病治愈
后再考虑怀孕。
严重肺结核患者不能怀孕
严重肺结核或伴有身体其他部位结核的妻子，不宜怀孕。结核病患者
一旦怀孕，会使全身负担加重，严重损害健康。孕期较为常见的是肺结
核，如果肺结核患者怀孕会由于营养消耗过多及肺功能不好而易发生流
产、早产及胎儿发育不良或宫内缺氧等；分娩时，也易发生子宫收缩无
力、产程长、产后出血等。
患非活动性肺结核可以怀孕
非活动型轻症肺结核，肺功能良好者可以怀孕。但应加强孕期保健，
生活要规律、加强营养、适当休息、定期做产前检查，遵守医生指导，以
便安全地度过整个孕期。
由于结核菌具有顽强的抵抗力，而结核病灶又有慢性和复发的倾向，
故肺结核的治疗原则是：早期治疗，联合用药。鉴于链霉素和利福平对胎
儿有不良影响，故不宜应用。应选用异烟肼和乙胺丁醇，并在医生指导下
使用。
患有非活动性肺结核的准妈妈应提前住院待产。分娩时尽量缩短孕产
过程，避免体力过度消耗，并注意减少产后出血。除非有其他原因，尽量
不施行剖宫产手术。
在准备怀孕前，夫妻双方需要重新梳理一下自己的生活方式，
检查一下哪些生活方式会给将来的妊娠带来不利的影响，矫正不良
的生活和工作习惯，建立适合怀孕的生活方式。这些问题看似不起
眼，却对你们未来的妊娠起着关键的作用。