第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（2）
吸收的，像米粉或面条煮鸡蛋、鸡蛋羹等。如果产程比较长，中间还应
适量补充食物。
临产前，产前检查更要勤
临产检查主要是了解胎位正不正、血压
高不高、有无明显水肿，以及了解骨盆的大
小、胎儿大小等，以决定分娩方式。
重点检查准妈妈的血压。此时如果准妈
妈血压偏高， 就要考虑到是否为轻度妊高
征，可以在医生的指导下进行适当的调整。
重点检查胎儿体重。通过B超检查，可
以详细测得胎儿的双顶径、腹围、股骨长，
然后就可以评估出胎儿的大小。一般此时胎
儿的体重在3200～3500克。
胎位检查。胎位是决定分娩顺利与否的重要因素。通过超声波检查
可以确定胎儿的位置，胎儿位置正不正，对分娩过程有很大影响。因此准
妈妈在临产前通过检查胎位来决定生产方式是很重要的。
妊娠末期要适度运动
对于身体健康的准妈妈来说，产前坚持适度运动对顺利分娩有很大的
帮助，能让你在分娩时有足够的产力帮助胎儿娩出。
有些准妈妈到妊娠后期因为身体笨重，行动不便而不愿意多活动。实
际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。这段时间可以经常
散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
这时候准妈妈运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万
不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要，脉搏不要超过140次/
分，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为宜。不要久站久坐或长时间
走路。
去医院待产，把握最佳时间
妊娠进入了倒计时阶段，胎儿不知道在哪一天说来就来了，准妈妈们
难免又多了一重疑惑：到底什么时候去医