第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（4）
法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩
这个话题，也不要听过来人的分娩经验。
正视对分娩的恐惧。将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出
每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚
乱，也会帮助你稳定情绪。
掌握与分娩有关的知识。孕期建议准妈妈看一些关于分娩的书，了
解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑取代恐惧的心理。
音乐胎教：与胎儿一起欣赏《欢乐颂》
准妈妈不妨来听听《欢乐颂》这样的音乐，它所表现的不是缠绵的情
意，而是歌颂仁爱、欢乐、自由的伟大理想：“欢乐女神圣洁美丽，万丈
光芒照大地，我们心中充满热情，来到你的圣殿里。你的力量能使人们消
除一切分歧，在你光辉照耀下面，人们团结成兄弟”。这表现的是一种崇
高、圣洁的美。准妈妈除可产生欢乐之情外，还可增添信心和勇气。
语言胎教：妈妈讲故事《小船与大船》
船主要造一艘大船，让工人按图纸选木料，有一块木板正合适，只是
木板上有个虫蛀的小窟窿。船主看了看说：“这么个小窟窿，没关系！”
就让工人把那块木板钉到了船上。船造好
了，在海上航行了几年后，蛀虫越来
越多，大船的木板上出现了许多小
窟窿。有一次，船装满贵重物品
刚离港，海上就刮起了风暴，
虫蛀的木板被浪头打穿，海水
灌进了船舱，船主让工人们
赶快排水，可是已经来不及
了。大船被越灌越多的海水渐
渐地吞没了。
这个故事告诉我们一个道
理：不要忽略小事，小事有时也会
铸成大错。
运动胎教：分娩姿势巧练习