保持精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富
自己的精神生活。
准妈妈爱美是好事，但是不
能浓妆艳抹，更不能涂指甲油和
染头发，也不要穿高跟鞋长时间
站立或走路。
温馨提醒
音乐胎教：带胎儿听场音乐会
4个月的胎儿即可对外界环境的声音有所感知。听久了妈妈肚子里的音
响，胎儿也需要些新鲜的刺激。所以，在空余时间较充裕时，准爸妈不妨
给胎儿来场音乐会。
家庭音乐会——听CD
最常见也最方便的办法就是听CD。准妈妈可从怀孕4个月起， 每天聆
听有利于孕育胎儿的古今中外的音乐。要特别注意多听一些舒缓的古典音
乐，这是因为古典音乐的节奏与母亲每分钟72次左右的心跳音相近，而胎
儿对母亲的心跳音最有安全、亲密感。
推荐曲目： 《小太阳》、《秋日私语》、《秋夜》、《仲夏夜之
梦》、《春天来了》、《梦幻曲》等。
剧院音乐会
别以为这种办法和在家听CD没什么两
样， 真实的现场感更会激发准妈妈的音乐情
绪，对胎儿可大有益处。所以，如果有机会，应
该带胎儿去音乐厅听一场地道的现场音乐会。准
妈妈带着胎儿置身于美妙悠扬的音乐氛围中，乐
曲的交响轻轻流淌，音乐会大气磅礴的效果，会
让正在慢慢成长的胎儿享受一场听觉的盛宴。
大自然音乐会
选一个风和日丽的日子，带着胎儿一起去户外，听听来自大自然的天
籁之音吧。这时，准妈妈可以唱一支动听的歌，也可以让准爸爸来一曲纯
粹的山歌，或者谁也不唱，就静静地听小鸟啁啾，听小溪淙淙的声音，听
树叶沙沙的响声，听田野里的蛙鸣等。
语言胎教：准爸爸和胎儿说说话
胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以