第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（5）
避免从高处取东西或骑自行车等。因为这些动作或姿势对准妈妈和胎儿都
有潜在的危险性。
洗衣服
不要用搓板洗衣服， 搓
板顶着腹部，撞击腹部，对
胎儿不利。洗衣不要过多，
时间亦不宜过长。
此外，晾衣服时，不要一
件接着一件地去晾，长时间站
着会造成下半身水肿，所以应
该干一会儿歇一会儿。
做饭
为避免腿部疲劳、水
肿，能坐在椅子上操作的就
坐着做。怀孕晚期应注意不
要让锅台压迫已经突出的大
肚子。在孕早期，妊娠反应
使准妈妈吃不下饭，这个时
期最好不要做饭，也不要下
厨房劳动，以免加重孕吐。
扫除
不要登高打扫卫生，也不要在扫除
时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，
又压迫肚子，必须注意。
弯着腰用抹布擦东西的活儿也要少
干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在
寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时
间和冷水打
交道，因为
身体着凉会
导致流产。
也不要做除
草一类的活
儿，因为长
时间蹲着，
骨盆充血，
也容易导致
流产。
抚摩胎教：开始用双手向胎儿传递爱
在妊娠期间，准妈妈经常抚摩一
下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的
积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内
活动而发回给母亲的信号。这是一种
简便有效的胎教运动，值得每一位准
妈妈积极采用。
正常情况下，在怀孕3个月左右
胎儿即开始活动，其活动项目丰富多
彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、
咂指头、伸展四肢等。最初抚摩胎儿，由于胎儿的月份还小，准妈妈一般
不容易感觉到胎儿所发回的信号