父母；第二是要感恩一切的众生；第三要感恩国家；第四要感恩三宝。
父母的恩我们很容易理解，众生的恩往往就不容易理解。我们想一想，如果没有周边的人存在，没有整个宇宙的存在，没有这个山河大地的存在，哪里有我们个人的存在呀？所以说每个人的存在，跟整个山河大地是一体的。所以我们要感恩众生，对山河大地要感恩，对一切的生命要感恩。真正懂得感恩的人，他没有不能原谅的人，他没有不能信任的人，他没有不要感恩的人。作为一个有感恩思想的人，一切会积极地向好的方面去看，向好的方面去想，然后尽一切的努力，发扬好的东西，摒弃那些消极的东西。这也是我们感恩国家的一种积极的态度。从修学生活禅的角度讲，我们也要感恩三宝，三宝就是佛宝、法宝、僧宝。因为如果没有历代的三宝，我们今天也就无法修学生活禅。
二、包容
讲到包容，达摩祖师告诉我们有四种行。达摩祖师的重要思想包括在《二入四行观》一文中。二入就是理入和行入，行入就包括四行，所谓报冤行、随缘行、无所求行和称法行。就是说我们对待万事万物要以这四种修行的目标来处理。
先说报冤行，在生活中，我们包容不了的是什么？就是仇敌、冤家对头。达摩祖师告诉我们，要包容。因为我们的冤家对头，不是偶然产生的，也可能不是这一生一世就有这么多的冤家对头，它是从过去生中积累而来。这一辈子他对我不起，我们是不是可以反省一下，在我过去生中也有对不起他的事情，即使在这一辈子当中我们每个人都有一些感情不那么融洽的人，是不是双方都有责任？也要反思、要反省。反思了以后，多从自我的方面来检查，消除对对方的某些误解，谅解对方的某些不友善的行为。这就叫以德报怨。不要去计较。能够做到这样，我们就能包容。